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懷孕一個月營養食譜大全
魚粒蝦仁營養:這道菜清淡辣味,富含優質蛋白質,對胎寶寶大腦與神經中樞發育很好好處。用料:淨魚肉100克,蝦仁100克,去皮荸薺100克,鮮玉米粒50克,雞湯一小碗,澱粉,鹽,雞精各適量。做法:1、將淨魚肉,蝦仁洗淨切丁,加澱粉拌勻,荸薺洗淨切......
2023-11-04
孕期食譜大全 懷孕六個月營養食譜
番茄炒肉片營養:番茄富含維生素C,可以提高準媽媽的免疫力,豬肉中含鐵,鋅等營養素,可以促進胎寶寶骨骼的生長,並能幫助準媽媽預防缺鐵性貧血。用料:豬瘦肉250克,番茄2個,菜豆角100克,蔥末,薑末,蒜末各適量,高湯1碗,鹽,雞精各適量。做......
2023-11-04
孕婦食譜大全(懷孕中期的營養)
此時早孕反應已過,孕婦食慾大增,胃口極佳。胎兒生長的速度加快,胎兒體重每日可增10克,所以孕婦應進食更多的營養豐富的食物,以保證各種營養素的需要。除了每日固定的三餐外,下午加一餐也是非常必要的。在這一段時期,孕婦因子......
2023-11-18
孕婦中期食譜大全 懷孕中期的營養
在這一段時期,孕婦因子宮逐漸增大,腸道受壓,腸管又較鬆馳、蠕動差,容易發生便祕。爲此,孕婦除了增加各種營養素外,還要多吃些富含纖維素和果膠的蔬菜,如芋頭、蒜苗、鮮黃花菜、雪裏蕻、香菜、油菜、韭菜、芹菜、大白菜等。水......
2023-11-14
孕9月營養食譜大全
紅燒五花腩營養:五花肉中富含蛋白質,脂肪,鉀等營養,在臨近預產期時吃些五花肉有助於儲存體力,還有減緩水腫的作用。用料:五花肉500克,蔥段,姜塊各適量,水澱粉,料酒,白糖,醬油,鹽各適量,雞精少許。做法:1、五花肉清洗乾淨,切成小塊,用少......
2023-11-04
懷孕期間的健康營養飲食
到底懷孕時期,孕婦特別需要哪些營養素?飲食上有哪些必須注意的原則?該如何控制體重?目前流行的生機飲食,孕產婦適合吃嗎?若是孕產婦要吃生機飲食該注意哪些事項?需要特別補充其它營養素嗎?生產之後,許多產婦想要儘快恢復......
2023-11-27
懷孕早期食譜大全 4款小菜營養又美味
懷孕早期的時候,很多孕婦都是胃口不佳,吃不下什麼東西,這個時候如果來盤開胃小菜,想必是極好的,那麼妊娠早期吃什麼小菜營養又美味呢?熗腐竹主料:腐竹200克。輔料:香菇20克,菠菜心適量。調料:鹽、紹酒、味精、花生油、花椒各適......
2023-10-28
孕8月營養食譜大全
清蒸大蝦營養:大蝦含有豐富的優質蛋白質,維生素A,維生素B,尼克酸及多種礦物質,營養豐富,能補腎健胃,補鈣效果佳,有利胎寶寶順利完成身體發育。用料:大蝦500克,高湯50克,蔥姜各適量,香油10克,料酒,醬油各15克,醋25克,花椒少許。做法:1、......
2023-11-04
孕期食譜 懷孕5個月營養食譜
玫瑰參片茶營養:西洋參所含的各種氨基酸,可以增強身體的免疫力,玫瑰花有舒肝解鬱的作用。用料:西洋參,玫瑰花各少許,冰糖少許。做法:1、取熱開水沖洗茶壺。2、將西洋參,玫瑰花略清洗。3、在茶壺中加入西洋參,玫瑰花,開水,浸泡5分......
2023-11-04
懷孕保胎營養食譜大全
懷孕期間媽媽們最擔心的就是出現流產狀況。其實要預防流產,除了日常行動要多小心外,適當的食療也是很有效果的。下面小編分享幾道既營養又簡單易做的懷孕保胎食譜,媽媽們可不要錯過哦!懷孕保胎食譜之安胎鯉魚粥材料:1條活......
2023-11-18
孕7月營養食譜大全
三絲煨菜花營養:這道菜能順腸通便,健脾化滯,在緩解孕期便祕的同時,還能提高免疫功能,防止和治療感冒。用料:菜花200克,青椒,胡蘿蔔各50克,黑木耳(幹)20克,鹽,醋,白糖各適量。做法:1、菜花洗淨,掰成小塊,放入沸水中焯一下,撈出過涼,控幹水......
2023-11-27
孕10月營養食譜大全
獼猴桃鮮筍魚片營養:魚肉富含的蛋白質屬於優質蛋白,容易被人體吸收利用,獼猴桃是維生素C含量極豐富的食物,能提高抗病能力用料:獼猴桃1個,淨魚肉片250克,火腿片25克,鮮筍片25克,蛋清1個,高湯,鹽,料酒,白糖,水澱粉各適量。做法:1、獼......
2023-11-04
孕中期營養食譜大全
孕中期營養食譜大全,每個月的具體食譜如下:孕中期食譜大全之一:孕4個月的食譜爲了配合胎兒骨骼和重要臟器發育的需要,孕媽媽應當多吃雞蛋、胡蘿蔔、菠菜、海帶、牛奶等營養品。推薦營養菜:蝦仁炒韭菜特點:清香味美,補血養血......
2023-11-07
懷孕期間的營養期
準媽媽對自身的營養需求有很高的要求,希望每天的營養攝入都能滿足胎寶寶的生長需要,不過,在不同孕期應該重點補充哪些營養,卻是很多準媽媽不瞭解的祕密。準媽媽的營養攝入直接關係到腹中寶寶的健康成長,胎兒期的營養補充比......
2023-11-16
孕婦食譜大全 懷孕晚期的營養
懷孕晚期,胎兒生長更快。隨着胎兒增長,孕婦胃腸道容積減少,所以孕婦應多餐少食。在此期間,應做到膳食多樣化,擴大營養素的來源,保證營養的供給。如果孕婦出現下肢浮腫現象,就餐時應少吃含鹽多的菜餚和食物。因爲過多的食鹽會......
2023-11-14
孕期食譜大全 孕7月三大營養食譜
蘿蔔乾燉帶魚營養:這道菜具有補虛損,益胃氣的功效。用料:帶魚300克,蘿蔔乾100克,蒜3瓣,姜2片,蔥半根,花椒,幹辣椒,料酒,醋,醬油,白糖,雞精各適量。做法:1、將帶魚洗淨,切成長段,蘿蔔乾洗淨切丁,蔥薑蒜洗淨,蔥切段,姜蒜切片,幹辣椒洗淨切絲......
2023-11-04
懷孕中期吃什麼 孕中期營養食譜
甜椒牛肉絲營養:牛肉富含蛋白質,而且包括所有的必需氨基酸,孕期常吃牛肉有益均衡營養。用料:牛肉,甜椒各200克,蒜苗段15克,嫩姜25克,醬油1大匙,甜麪醬1小匙,鹽,味精各少許,水澱粉1大匙,鮮湯適量。做法:1、將牛肉去筋洗淨切絲,加鹽,澱......
2023-11-04
孕早期食譜 懷孕3個月食譜大全
薑汁魚頭營養:這道菜中卵磷脂以及不飽和脂肪酸尤其高,對促進胎寶寶大腦發育很有好處。用料:鰱魚頭350克,鮮蘑菇100克,蔥白1段,姜5片,高湯少許,醬油,料酒各1小匙,鹽,胡椒粉,雞精各適量。做法:1、將魚頭洗淨,剖成兩半,投入沸水氽燙一下......
2023-11-04
懷孕各期營養食譜
懷孕早期的營養食譜妊娠早期,胎兒生長緩慢,每日體重只增加1克左右,孕婦營養的需要量較小。但是,由於大部分人都會出現輕重不同的妊娠反應,例如頭暈、噁心、嘔吐、身體不適、食慾不振、乳房脹痛、厭油膩、偏好酸食或清淡食......
2023-11-27
孕5月營養食譜大全
番茄炒蝦仁營養:蝦含有豐富的蛋白質及鉀,碘,鎂,磷等礦物質,而且肉質鬆軟,容易消化,適合孕期食用,番茄富含維生素C,還具有生津止渴,健胃消食,清熱解毒的功效。用料:蝦仁300克,番茄1個,料酒,白糖,水澱粉,鹽各適量。做法:1、蝦仁洗淨,放在碗......
2023-11-04
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