女人從懷孕到生產，身體會經歷一系列的變化，尤其是在生完孩子後有會出現漏尿，打個噴嚏，咳嗽一聲，尿液會不由自主的排出。其實產後漏尿是常見現象，產後漏尿可以採取措施改善，但首先要了解原因。
產後爲什麼會漏尿？
1、盆底肌鬆弛
女性在懷孕胚胎會着牀在子宮上發育，隨着胚胎的不斷長大會直接壓迫盆底肌，在生完孩子後因爲長時間被壓迫的盆底肌已經出現肌肉和筋膜過度伸展，也出現彈性纖維降低，所以在大笑或者咳嗽時，膀胱內的壓力大於尿道內壓，尿液就會不自主地排出來。
2、產後肥胖
產後如果體重沒有得到控制，也是引發漏尿的原因之一。過多的脂肪會壓迫到膀胱導致膀胱功能下降，膀胱的儲存功能被影響，就容易漏尿。
產後要如何改善漏尿？
1、控制體重
要知道孕期體重增加越快，子宮壓迫膀胱的壓力就會更大，加上產後沒有控制體重，讓膀胱不斷被壓迫，漏尿的現象就會越嚴重。所以在產後要控制體重，通過運動、節食、消耗身體多餘的脂肪減輕對膀胱的壓力。
2、做盆底肌修復
在產後42天到產後一年內是盆底肌修復的黃金時期，目前比較常用的修復方法有生物反饋療法和電刺激療法。在產後需要到醫院做盆底肌肌力評估，若在三級以下要及時讓醫生採取修復措施，並且自己在家中配合凱格爾運動修復盆底肌，減輕膀胱的壓力，讓盆底肌能更好控制膀胱。
3、適當運動
在產後如果想要身體快速恢復並且修復盆底肌，產後傷口不會感覺疼痛就要起身走動，適當起身走動有利於恢復身體肌肉彈性，也促進盆底肌修復，降低漏尿發生機率。注意避免乾重力活或者劇烈運動，不僅不能修復盆底肌，還會傷害身體落下病根。
溫馨提示，產後修復需要堅持，所以在產後要做身體檢查，並且在醫生的指導下正確修復身體。另外注意保持飲食，清淡營養，減少高脂肪高熱量食物，防止肥胖壓迫膀胱。而且在平時可以多做收縮肛門的運動，吸氣讓陰部以及肛門上提，幾秒後呼氣放鬆陰部和肛門，反覆進行，時間一長也能改善漏尿問題。
產後漏尿怎麼辦
產後漏尿疾病關鍵在於預防，在懷孕的時候，就要有所注意，避免劇烈或持久地增加腹壓的活動。分娩時配合醫生或助產士正確用力，產後不要過於勞累，產後可以去學習產後操，讓全身和骨盆肌肉慢慢恢復張力。當有慢性咳嗽、長期便祕等使腹壓增高的誘因時，更是要積極地治療，避免加重盆底肌的損傷，如長期便祕的人平時要注意多吃粗纖維食物，多吃新鮮蔬菜和水果。
此外，女性尿道短，容易受感染。發生炎症後，如不及時治癒，則有可能會發展成爲無法自控的尿失禁。所以，平時要注意會陰部的清潔衛生，避免尿道感染，性生活要適度、規律，當有泌尿系統感染時要儘快治療。
專家強調，有尿漏的女性千萬不要拖延治療，出現問題時應該要儘早在專業醫生的指導下，系統地進行康復訓練，有一些辦法是可以幫助重建盆底功能，降低尿失禁、子宮脫垂、產後性功能障礙等疾病發生的可能，尤其是在產後42天后進行盆底康復，可有效降低產後尿失禁的發生率。
產後漏尿的原因
女性先天尿路較短，容易尿路感染。懷孕期間很容易造成尿道及膀胱頸的肌肉韌帶鬆弛，從而改變了膀胱與尿道的正常位置。生產後骨盆肌肉韌帶鬆弛，產後休息不好，過早負重促使膀胱下垂，尿道不正常移位。膀胱不穩定或收縮無力。生育子女較多，或產傷修復不好，導致盆底肌肉筋膜缺陷。
婦女停經後，尿失禁的發生率比育齡年齡更高。從圍絕經開始，女性面臨着激素水平的下降，停經後，由於激素的缺乏，使得尿道和陰道的黏膜萎縮，尿道黏膜下的血管也變得稀少，造成封閉尿道的力量相對變弱，尿道張力降低，從而沒有辦法應對強力的外力作用，因此在面對咳嗽、打噴嚏、提重物等突然增加的腹部壓力和膀胱壓力時，出現了“漏尿”的現象。
簡言之，由於懷孕、生產的過程損傷了周圍的支撐組織，使各器官相對鬆弛，膀胱和尿道的位置相對下降，爲尿失禁的出現提供了可能。面對這種狀況，如果產婦在孕中和產後並沒有特別的調養和有針對性地鍛鍊，尿失禁就很容易找上門來了。
