第一次來月經，大家都是什麼感受呢？小編最大的感受是驚慌。有點不知所措。也會胡思亂想，但是仍然會告訴媽媽，我的小煩惱。然後媽媽會安慰我這是一個正常的現象。
第一次來月經要注意什麼
1、放寬心態
女孩子第一次來月經，難免會緊張、害怕。此時要學會放寬心態，不要影響到正常生活和學習。因爲這是每個女性都要經歷的階段。
2、注重保暖
無論春夏秋冬，哪個季節，女孩子來月經的時候，千萬要做好保暖工作，同時不要洗冷水澡，也不要光着腳丫子在地上亂走，洗完頭的時候，要立馬用吹風機吹乾，以免引發感冒。
3、補充營養
女孩子在月經來臨的時候，身體的抵抗力會變弱。此時需要從飲食上，多補充一些營養物質。因爲經期失血多，帶走了體內的鈣和鐵，所以補鈣補血很重要。同時要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，少吃生冷寒涼、辛辣刺激的食物，以免引起痛經，引發身體不適。
4、注意衛生
女孩子第一次來月經，別忘了注意一下個人衛生，來月經的時候儘量不要使用坐浴，最好選擇淋浴的方式，這樣才能減少陰道感染。洗完澡以後要用毛巾擦乾身體。平時上廁所的時候，要保持外陰清潔，每2個小時更換一次衛生巾是比較好的。
5、避免劇烈運動
女孩子第一次來月經的時候，要避免劇烈運動。包括快跑、跳遠、爬山等。因爲這些運動都可能導致身體不適，嚴重的還可能導致月經量多、月經延長、痛經等。如果女孩子來月經的時候，剛好要上體育課，可以將情況告訴體育老師，千萬不要因爲害羞而損害身體。
6、保持愉快的心情
女性第一次來月經，要保持愉快的心情，因爲悲傷、煩躁等負面情緒會影響到正常月經。
7、經期這些症狀是正常表現
女性月經來臨的時候，會有腰痠腹痛、疲倦、發睏等症狀，這些都是正常的表現，女孩子碰到這些情況的時候，不要擔心患病了。一般症狀會隨着月經的結束而消失。當然，如果女性月經走後，這些症狀仍然存在，則最好到醫院諮詢醫生。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
