產前抑鬱症可導致孕媽媽情緒波動激烈，進而通過血液循環、激素影響等將這種惡劣的情緒進一步傳遞給尚未足月的寶寶，這容易給寶寶後天的智力和情商發育帶來很大的負面影響，導致寶寶性格易怒、孤僻、反叛，智力發育落後，不愛主動溝通交流、不和羣，免疫力低易生病等。而且更爲重要的是，在這種過分恐懼、憂慮的緊張因素影響下，容易引起循環系統功能紊亂，導致胎盤早期剝離、兔脣等不良後果。那麼孕婦出現產前抑鬱怎麼辦？
1、與其天馬行空的猜想或胡亂設想，不如花時間多學習一些科學的分娩常識，以備不時之需。準媽媽可以選擇安靜的待在家裏閱讀相關書籍，也可以在丈夫的陪同下去醫院或準媽媽教室等特定學習場所去學習和了解分娩全過程。
2、多與家人溝通，家人，特別是最親近的、正在照料着你的父母、公婆和丈夫等，她們都是可以傾訴的對象，或者你的閨蜜好友，特別是生過孩子的媽媽們，她們都是過來人，如果有什麼問題應該及時向她們提出，她們的方法不一定有效，但一定會幫你分擔一些。
3、對分娩產生恐懼時，要樂觀的對自己多說一點鼓勵或安慰的話，如‘我的骨盆太大，生孩子絕對沒有問題‘’我那麼健康，我的小寶寶也一定會健康‘等，恐懼感就會隨之消散，隨之就會增加分娩的信心。
4、可經由適度的運動例如散步、瑜伽等來減輕壓力，鬆弛肌肉。
5、如果先生能在旁協助及幫助太太度過這一段時期，丈夫在孕前、產後都要密切關注妻子的心理變化，盡一切可能關心她、體貼她，減少不良刺激，使之保持愉快心情和穩定情緒，對生男、生女也不要有過多壓力。
6、如果睡眠不足，可引起疲勞過度、食慾下降、營養不足、身體抵抗力下降、增加孕婦和胎兒感染的機會，造成多種疾病發生。所以孕婦最好的休息形式即是睡眠，通過適當的睡眠解除疲勞，使體力與腦力得到恢復。
7、孕婦每日工作時間不應超過8小時，並應避免上夜班。工作中感到疲勞時，在條件允許的情況下，可稍休息10分鐘左右，也可到室外、陽臺或樓頂呼吸新鮮空氣。
8、妊娠晚期，爲保持精力充沛，還應在中午堅持1小時左右的午睡。如無條件者，至少也應臥位休息半小時。
9、優閒自得的散步，也是一種很好的休息形式，如堅持晚飯後就近到公園、廣場、體育場、田野、寬闊的馬路或鄉間小路散步。最好夫妻同行，同時說說悄悄話，除能解除疲勞外，也是調節和保持孕婦良好精神狀態的妙方，對孕婦和胎兒的身心健康均有收益。但行程要適中，還應避免着涼，否則會得不償失。
10、選擇一處安靜且不被打擾的環境。盤腿姿態端坐，挺胸擡頭，閉上雙眼。注意力專注在鼻孔的呼吸進出上，就只是觀察鼻孔處的一呼一吸，保持“平等心”即“不判斷、不分析、不思考、不糾纏”。如果孕婦感覺盤腿困難，可以改變爲正常坐姿進行練習。
11、給每天的生活做一個簡單計劃，不要繁瑣，但重要的是每天持續保持，這樣就會一定程度上轉移自己負面的焦點，減少胡思亂想。
12、可以多吃些有助心情愉悅的食物，例如香蕉、蓮子、核桃等。
13、合歡花15克，枸杞子30克，蜂蜜適量，煮開燜一會，即可喝食。
14、神門穴在手腕橫紋尺內側的凹陷處，即手腕橫紋雙筋的內側坑裏。神門穴的主治病症爲抑鬱浮躁、情緒煩亂、憂愁思慮、失眠多夢、焦躁不安、食慾不振等疾病。
15、倘若出現了自殺的念頭，就需要重視起來，這無疑是產前抑鬱最爲嚴重也最危險的情況，家人應立即帶準媽媽就診。
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