痛經雖然不是什麼很嚴重的疾病，但是會對女性的正常生活造成一定的影響。緩解痛經的方法很多，那麼女性痛經怎麼調理比較好呢？女性痛經的調理要注意飲食營養、注意中西醫結合調理等。下面就讓專家爲您簡單介紹一下吧，希望能給您帶來幫助！
女性痛經怎麼調理比較好，專家爲您介紹：
一、飲食及營養療法
痛經以腰腳痠痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛爲主的人，平日應攝食富含維他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳製品等等，或以合利他命F供作B1、B2的補充。
女性痛經怎麼調理比較好？平日有骨盆腔充血，經來下腹子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命C、E的食物，如：黃、綠色蔬菜、橙子、檸檬、核桃、杏仁、小麥胚芽等以改善骨盆腔的血液循環，緩解骨盆腔充血的疼痛。
二、痛經的物理療法
女性痛經怎麼調理比較好？有些人覺得以熱水袋在腹部上熱敷可以減輕疼痛，此種體質之人，可以在平日多洗溫泉或作熱水盆浴，每次約一小時，盆浴時同時作臍旁（約手掌寬）之按摩，對骨盆腔血液循環的改善及瘀血（充血）的消除，有良好的效果。
唯月經期間並不適合盆浴，此時可以拇指按壓臍下二橫指之部位（此爲中極穴），一般按壓十分鐘至二十分鐘，可以減輕或消除痛經。
三、中西醫結合調理治
由於生殖內分泌疾病與整個神經調節和身體狀況直接相關，單純運用西藥治療，效果不甚理想，因此女性痛經怎麼調理比較好可以選用中西醫結合調理治。
以上就是專家爲您簡單介紹的女性痛經怎麼調理！您是不是已經知道了，如果您還有什麼關於痛經方面的問題，歡迎諮詢專家，我們將竭誠爲您服務！也與祝您早日康復！
