乳腺癌是威脅女性生命健康的第一大殺手，因此從根源上做好乳腺癌的預防是非常重要的，下面我們來詳解幾種較爲簡單的預防乳腺癌的手段。
1、保持健康體重，超重的女性不不但被診斷出患乳腺癌的概率很大，且復發和死亡的的機率也很高。不過，現在要給你帶來一個好消息，那就是接受健康的飲食和運動計劃是維護女性健康的一條捷徑。從健身方面，女性只要每天進行30分鐘的快步走就會把你患乳腺癌的機率降低20%，如果女性每週大量運動的時間達到3-4小時，那麼你患病的風險就會降低5成。
2、注意平衡膳食，衆所周知，食用高纖維，低脂肪的食物，同時食用大量的果蔬，會給你的健康帶來無限益處。更棒的是，還有一些食物可給女性提供額外的保護來對抗癌症。例如富含維生素A及β胡蘿蔔素的胡蘿蔔，菠菜和甘薯，可以把患乳腺癌的風險降低2成，維生素D及鈣也是預防乳腺癌的重要物質。每日都從鮭魚，鱒魚，沙丁魚中獲取一些日常所需的維生素D。
3、學會自我檢查，在年檢中，女性朋友進行胸部檢查很重要，預防乳腺癌的方法每位女性都必須做好，女性還應該每月做一次自檢。如果可以，女性最好在你每次週期過後進行一下自我檢查，那時女性體內的雌激素含量較少，所以女性的胸部不會腫脹或者敏感。最佳的地點，是浴室，因爲女性可以使用香皂清洗雙手，讓手指可十分乾淨地在肌膚上進行檢查。使用手指肚，從外部邊緣開始，畫小圈，一直向內部移動，直至乳頭。同時不要忘記檢查你的腋下。
以上就是我們爲大家介紹的幾種較爲簡單的預防乳腺癌的手段，希望我們的介紹有助於您儘快擺脫該病，最後我們祝患者早日痊癒。
