據瞭解，缺乏疾病預防的基本常識，成爲頸椎病發病年輕化的重要原因。醫生指出，對着電腦工作時，應注意每半小時能夠活動一下頸部，就能預防頸椎病；初期的患者只要適當的休息和正確的運動就能改善。
醫生指出，預防頸椎病的發生，要注意頭頸部的正確姿勢，每天要堅持做前傾，後仰、左右旋轉1~2次，每次堅持10分鐘。
保持良好的睡眠姿勢，最好採用質地柔軟的元寶型枕頭，以維持頸椎棘突向前的生理弧度，枕頭的高度應爲10釐米左右。平時工作的體位，做到既不擡頭又不低頭的舒適姿勢。
工作1小時要活動一下頭頸部，使頸韌帶肌肉得到適當休息。仰頭看電視時勿使頸部疲勞，最好與眼睛保持同一水平。這些不僅可以預防頸椎病，還可防頸椎病的復發和病情加重。
不少人對着電腦長時間、維持着同一個姿勢進行工作，越來越多的人引發頸椎疾病。由於頸椎病症狀表現複雜，誤診現象非常嚴重。
醫生指出，每半小時活動一次頸部可有效預防頸椎病的發生。
