腰部扭傷
腰部是人體的一個重要組成部分，起着支持、負重和活動的作用。它由許多骨、關節、椎間盤、韌帶、肌肉、筋膜和神經組成。具有運動靈活、活動幅度大和能適應各種姿勢的特點，人們的一切活動都離不開它。然而，它卻又是一個容易引起損傷的部位。勞動時的姿勢不正確，動作不協調，猛然提起過重的物體，腰部活動時，沒有思想準備，或肌肉未能適應，腰部活動範圍過大，都可以引起腰部扭傷。
症狀
1、外傷後即感腰痛，不能繼續用力，疼痛爲持續性，活動時加重，休息後也不能消除，咳嗽、大聲說話，腹部用力等均可使疼痛增加。有時在受傷當時腰部有響聲或有突然斷裂感。
2、腰部僵硬，主動活動困難，翻身困難，骶棘肌或臀大肌緊張，使脊柱側彎。
3、腰部一側或兩側劇烈疼痛，活動受限，不能翻身、坐立和行走，常保持一定強迫姿勢以減少疼痛。
4、損傷部位有壓痛點，在棘突兩旁骶棘肌處，兩側腰椎橫突處或髂脊後有壓痛處，多爲肌肉或筋膜損傷。在棘突兩側較深處壓痛者，多爲椎間小關節所致損傷。在骶髂關節部有壓痛者，多爲骶髂關節損傷。
5、腰肌和臀肌痙攣，或可觸及條索狀硬物，損傷部位有明顯壓痛點，脊柱生理弧度改變。
6、一般無下肢放射痛，部份患者有下肢牽涉性痛，直腿擡高試驗陽性，但加強試驗則爲陰性。鑑別困難時，可作局部痛點普魯卡因封閉。若痛點減輕或消失，則爲牽涉痛，腿痛無改變者爲神經根放射痛。
治療
1、臥牀休息：急性腰扭傷後，臥牀休息是最基本的治療。臥牀休息不僅有利於解除腰肌痙攣，減少活動和減輕疼痛，而且有利於促進損傷組織的修復和癒合。牀鋪以加有10cm厚棉墊的硬板牀，自由體位，以不痛或輕痛爲宜。急性腰肌和筋膜扭傷，臥牀休息至少應在1周以上，急性腰部關節扭傷應堅持臥牀3～4周，以保證損傷組織充分修復，以免遺留慢性腰痛。在臥牀同時應配合其他治療。
2、解痙止痛劑：口服阿司匹林、保太鬆、消炎痛等藥可止痛；中成藥七釐散、跌打丸、百寶丹、傷痛寧、舒筋和血片等具有止痛和血作用，可在醫生指導下選擇應用。
3、理療：可根據病情選用超聲波、高頻電療、離子透入、紅外線、坎離砂等，理療一般不宜過早。
4、局部封閉：如急性腰扭傷後疼痛劇烈並伴有肌肉痙攣者，可選用主要痛點局部封閉的方法。選好痛點，用0.5%普魯卡因20ml作損傷組織浸潤，如爲局部損傷，浸潤正確，則可立即止痛。此方法既有診斷價值，又可解痙止痛、改善血運、防止粘連。藥液內加入強地鬆龍1ml，可減輕炎症反應，防止粘連形成。有效者3～4天后重複1次。
5、手術療法：對於久治未愈的棘上、棘間韌帶撕裂，疼痛嚴重者，可行手術修補。
6、按摩法：閃腰者取俯臥姿勢，家人用雙手掌在脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿後面的肌羣，按摩幾次後，再在最痛部位用大拇指按摩推揉幾次。
7、熱敷法：用炒熱的鹽或沙子包在布袋裏，熱敷扭傷處，每次半小時，早晚各一次，注意不要燙傷皮膚。
8、藥物外敷法：取新鮮生薑，將內層挖空，把研細的雄黃放入生薑內，上面用生薑片蓋緊，放瓦上焙乾，把生薑焙成老黃色，放冷，研細末，撒在傷溼膏上，貼患處，痛止去藥。
9、藥物燒療法：取：荊芥、防風、丁香、肉桂、乳香、沒藥、胡椒各等量，共研細面，治療時先將藥粉撒在患處皮膚上，取白布2-3塊（醋浸過）蓋於藥末上，再用20毫升注射器吸取95％酒精，噴灑在白布上，然後點燃，並不斷噴灑酒精，等感覺燙時吹熄，略涼後再度點燃，反覆4-5遍即可結束一次治療。
預防
1、預防腰扭傷，應從加強鍛鍊入手，通過鍛鍊令韌帶的彈性和伸展性增強，讓腰背肌肉更加發達有力，即使在擔負較大力量的情況下，也不容易發生撕裂扭傷現象。如平臥牀上挺腰或倒走，可增強腰部對外傷的承受力。
2、儘可能改善勞動條件，以機械操作代替繁重的體力勞動。
3、勞動時注意力要集中，減少意外發生，特別是集體擡扛重物時，應在統一指揮下進行，齊心協力，步調一致。
4、加強腰部的保護措施。在做重體力勞動時，可以使用護腰帶，將腰部束緊，以協助穩定腰部脊柱，增強腹壓以及肌肉工作效能。
5、如果在寒冷潮溼環境中工作後，應洗熱水澡以祛除寒溼，消除疲勞。
6、儘量避免彎腰姿勢工作時間過長，或坐立過久，尤其是大貨車司機和客車司機。
7、在搬運重物時注意姿勢要正確，避免彎腰時用力，如扛、擡重物時要儘量讓胸、腰部挺直，髖膝部屈曲。起身時以下肢用力爲主，站穩後再邁步。搬、提重物時，應取半蹲位，使物體儘量貼近身體。
