1.仰臥屈膝練習：
仰臥牀上，患肢屈髖90°，患膝儘量屈曲，以健肢協助按壓患側小腿以增加膝關節的屈曲。
2.跪位屈膝練習：
患者跪坐在牀上，自行向後跪壓以增加屈膝的角度。
3.平躺“蹬三輪”：
每天早晚躺在牀上，模仿蹬三輪的動作。平躺的姿勢可減輕易受損關節的負擔;要踝關節到肩關節的各個關節都得到鍛鍊。
4.坐位伸膝練習：
患者坐於牀上，患膝儘量伸直，同側手向下按膝，對側手屈腰夠足。
5.坐位垂膝擺動屈伸練習：
患者坐於牀邊，患肢小腿下垂，以健肢幫助按壓患肢，增加屈曲。
