肩周炎發病時給患者的活動造成了很大的影響，尤其是老年人，給家人也帶來了一定的負擔。下面就來爲大家介紹下肩周炎的預防措施，有效的控制發病率，希望對大家有幫助。
1.手指爬牆--肩周炎患者面對牆壁站立，用患側手指沿牆緩緩向上爬動，使上肢儘量高舉，到最大限度，在牆上作一記號，然後再徐徐向下回原處，反覆進行，逐漸增加高度。
2.展臂站立--肩周炎患者上肢自然下垂，雙臂伸直，手心向下緩緩外展，向上用力擡起，到最大限度後停10分鐘，然後回原處，反覆進行，可預防肩周炎。
3.體後拉手--肩周炎患者自然站立，在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下，健側手拉患側手或腕部，逐步拉向健側並向上牽拉，這是比較有效的肩周炎的預防方法。
以上就是對肩周炎的預防介紹，希望上述方法能讓大家早日擺脫肩周炎。如果想了解更多肩周炎方面的知識，請諮詢專家。
