手機可是現在最爲熱門的電子產品，幾乎人手一部手機。更有不少的人，整天都拿着一部手機，低頭看手機的時間非常的長。想必大家都有共同的感覺，那就是低頭看手機時間長了以後，總覺得脖頸部位，非常的僵硬。甚至有疼痛感，注意了，醫生表示長期低頭玩手機相當於脖子負重50斤!可想而知，低頭玩手機的危害特別大，需要儘早糾正這種錯誤的行爲。
長期低頭玩手機相當於脖子負重50斤
據報道得知，今年春節期間江蘇省中西醫結合醫院門診接診量排名第一的是骨傷科。醫生表示，患者們大多是因爲長期低頭玩手機，或坐姿、睡姿有誤等導致脊椎錯位，才引起各處疼痛。醫生表示，長期低頭玩手機相當於脖子負重50斤。
除了這些之外，長時間低頭玩手機的危害還有很多，比如說：
1、容易得眼科疾病
長時間低頭看手機，會縮短手機屏幕與眼睛的距離。長時間低頭看手機，就會導致眼睛近距離盯上手機屏幕。手機屏幕發出的亮光，將會不斷刺激眼睛。時間長了以後，容易導致眼部乾澀，出現疲勞感等。
如果本身就患有近視問題，長時間低頭看手機，則會加重近視，導致視力進一步下降。
2、容易得高血壓
三高人羣長時間低頭玩手機，那可是很危險的。因爲一直低頭玩手機，猛地擡頭的時候，就會導致血壓升高。血壓升高過快，會造成頭部不適現象，一不小心則可能出現猝死風險。
人們如何正確使用手機
1、控制玩手機的時間
現在有一些人，一天到晚都抱着手機玩，不管白天黑夜，都會一直盯着手機看。長時間眼睛盯着手機屏幕，非常容易影響視力，還容易誘發頸椎病。
建議人們要學會控制玩手機的時間，玩手機一兩個小時，就要放下手機，起身走動走動。而且要多眨眼，多看遠處的風景，對於緩解眼睛疲勞有益處。
2、睡前不玩手機
很多人習慣睡覺之前，斜躺在牀上玩手機。這種做法不可取，因爲睡前玩手機，會越玩越興奮，變得不容易入睡。同時躺着玩手機的時候，手機屏幕離臉部的距離比較近，手機輻射更容易刺激皮膚，導致皮膚變差。
3、上廁所不玩手機
有不少人上廁所的時候，喜歡帶着手機去。而且經常一邊蹲廁所，一邊刷手機。甚至蹲着看視頻，看小說。排便需要專心，不然會影響排便規律，長期這樣做很容易誘發便祕，導致排便困難。
所以說，上廁所的時候，建議不要帶手機。如果怕發生意外，可以通過手機求救而帶着的話，請將手機放在口袋裏，千萬不要拿出來。因爲邊上廁所變玩手機，蹲廁所的時間會變長，不利於排便。
4、通話時使用耳機
建議人們接電話的很適合，用耳機接聽。因爲這樣子可以減少手機與口脣、面部接觸的機會，降低細菌的侵害，同時防止飛沫污染。再者利用耳機通話的話，手機離頭部比較遠，能夠降低手機輻射對頭部的傷害。
最後小編提醒，平日裏要經常洗手，因爲雙手接觸的細菌很多。雙手上的細菌就容易殘留在手機屏幕上，當接電話的時候，屏幕貼着面部，部分細菌和髒東西，就容易轉移到面部。
