不同部位疲勞該怎麼改善
1、大腦疲勞
原因及症狀：不管是工作還是學習都需要思考，對於工作量大、學業重的人羣來說，每天大腦從早到晚都在努力“工作”，一直處於高速運轉的狀態。大腦一直處於運轉狀態，時間長了也會累的。比如說出現頭痛欲裂、精神恍惚的狀態。
對策：想要改善大腦疲勞狀態，要適當放鬆精神，讓腦神經也放鬆一下。不要一直緊繃着神經，不敢停止思考。過度思考用腦的話，只會讓大腦出現損傷。建議不管是工作還是學習的時候，都需要適當休息，差不多各一個小時就要閉目養神，放空自己的腦袋。另外，還可以吃些有助修復腦力的堅果，比如說杏仁、核桃仁、開心果等等。
2、雙腿疲勞
原因和症狀：雖然說現在交通很便利，但是有很多跑業務的人，每天都要東跑西顛的，甚至各地來回飛。經常一天跑下來，雙腿非常酸脹。比如說送外賣和快遞的人員，經常跑樓梯，一天下來經常感覺雙腿都不是自己的一樣，走路都感覺要飄起來一樣。
對策：雙腿疲勞可以吃些富含鉀元素的香蕉，此種營養物質攝入體內之後，能夠緩解我們身體的疲勞。而且身體攝入足量的鉀元素之後，身體內多餘的鹽分會被排除，有助消除腿部的腫脹問題，讓雙腿變得輕鬆。
身體疲勞喝什麼茶好
1、菊花薄荷茶
準備好適量的菊花和薄荷葉，然後沖洗乾淨後一起放入茶杯裏，倒入開水浸泡5分鐘之後就可以喝了。這款茶很適合經常熬夜的人羣，熬夜不僅容易上火，而且容易導致身體疲勞。爲了解毒、緩解疲勞，喝些清熱解毒的菊花薄荷茶是最爲合適的。
2、人蔘菊花茶
這款茶具有提神作用，整天覺得很累，身體非常疲勞的話，可以適當飲用人蔘菊花茶。因爲人蔘中含有調節神經系統的皁甙及維生素成分，並且人蔘還能夠增強免疫力，驅除身體的疲勞感。搭配菊花一起泡水當茶飲用，提神效果非常不錯。
喝什麼湯能緩解身體疲勞
1、豬心蓮子湯
準備好1個新鮮的豬心，30g的蓮子肉。然後將它們沖洗乾淨，並將豬心切成片，再一起和蓮子肉一起放入砂鍋裏面，加入適量的清水，用中火燉煮半個小時，最後加鹽調味就可以吃了。
此款湯有助改善心神不寧的問題，因爲不安失眠，導致身體疲勞的人羣，應該多喝豬心蓮子湯。
2、白菜牛肉湯
準備好半斤的牛肉，幾片白菜葉，1塊生薑。然後將牛肉洗淨切成片狀，生薑刮皮洗淨切成片，再放入碗中加入食鹽、生抽和生薑片，少許地瓜粉，用手抓勻後醃製10分鐘。之後將白菜葉洗淨，撕成小塊備用。等到牛肉醃好以後，將鍋洗淨放入適量清水燒開，再倒入牛肉再次煮沸（記得將湯水錶面的浮沫用勺子舀掉），接着下入白菜葉，倒入適量的花生油轉爲小火慢慢煮，直至食材熟了，就可以加鹽調味出鍋了。
此款湯能夠調節精神萎靡、體虛乏力，幫助人們補體養身，時常感到疲勞的人可以多飲用。
