孕婦多吃核桃好嗎

孕婦多吃核桃好嗎？孕婦多吃核桃真的可以給胎兒補腦嗎？

孕婦每天攝入的熱量，根據孕婦身高和體重不同，通常應在2000卡左右。含碳水化合物的食物多是主食，如麪粉、米、紅豆等谷薯類，此外，水果和蔬菜除了提供維生素和膳食纖維以外，也提供碳水化合物。蛋白質則包括魚、蝦、肉，也包括牛奶及豆製品。油脂則包括動物油和植物油以及乾果。

有人說孕婦吃核桃可爲胎兒補腦。專家闢謠說，核桃實際上對補腦並沒有所說的那麼神奇，只是外形看着像大腦，孕婦一天食2~4個比較合適。核桃、瓜子等乾果雖然所佔的空間小，但產生的熱量比較高，比如兩個核桃就相當於90卡的熱量。過多食用，反而會適得其反，增加多餘的熱量。