磨牙原因：
第一，是有身體內有寄生蟲.寄生蟲會分泌一些有害物質,影響自律神經.日間我們意識較強,可以控制行爲舉止,但入睡後,則會不自覺地磨牙.杜蟲後便不會再有這情況.
第二個原因是精神緊張,肝火過旺,出現中醫學上所謂的「肝風內動」.造成肝火過旺的原因,主要是我們日常飲食不當,進食過多煎炸辛辣和精製的食物,令體內熱毒積聚.磨牙是一種徵狀,顯示身體失去平衡,再下去便會睡不安寧,人睡心醒,甚至失眠.治療的方法是清熱去火.
對於第二種原因,也有的歸之於心理因素：許多學者在研究中發現,口腔疾病在磨牙症的發病原因中並不顯得重要,心理因素往往佔據首要位置.他們認爲,當人爲逃避潛意識的心理壓力時,在夢中或睡眠中會磨牙.不少學者觀察到,磨牙是心理受挫的一種表現,也是患者必須就診於心理醫生的一個證據.
心理學家爲,磨牙症是由於拒絕表示憤怒和憎恨,或無能力表示情慾所導致的一種現象.從精神角度分析,磨牙代表一種心理狀況,特別是生氣,焦慮,憤恨,悲觀和受虐待時,顯得更爲突出.這些人潛識中所表現的心理狀況,是一種受挫和不滿意.許多學者調查和分析結果還表明,磨牙症者較非磨牙症者的悲觀情緒更嚴重.也有人認爲,成人磨牙是心理疲勞的一種特徵,應當注意休息和調整自己的心態.但成年人磨牙卻不被重視,究其原因,與人們對成人磨牙症的認識誤區有關.
預防之道：
儘量學習放鬆,尤其是在入睡前.
1、上牀前泡泡熱水澡或聽聽輕音樂,練習打坐,深呼吸或瑜珈.
2、少吃含有咖啡因的飲料或食物,例如：例如咖啡,可樂,巧克力,茶.
3、保持正確姿式.彎腰駝背也會導至磨牙.
注意事項：
1.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態,即讓牙齒維持鬆弛,最好是嘴脣相合,牙齒相離
2.咬蘋果或生蘿蔔等東西使上下顎疲勞,可鎮定嘴巴
3.熱敷上下顎,可鬆弛咬合肌肉,也可減少頭痛的機會
4.可到體育用品店買護齒套,有助於防止夜間磨牙
5.磨牙與壓力最有關係,因此放鬆心情是最好的辦法
6.減少咖啡因與精製碳水化合物的攝取量
7.洗溫水澡
8.寬待自己
9.學習放鬆的方法,例如冥想或漸進式放鬆
