小編推薦：補腦必吃的十種健康食物
孕婦吃什麼寶寶聰明?要給寶寶一個發育優秀的大腦，千萬不要錯過寶寶的大腦發育高峯期。孕婦所需要的熱量不會因爲懷孕而加倍，吃得合理是最重要的。特別應注意除能量以外的營養素的攝取充足，因爲它們對母親的健康及寶寶的身體智力發育至關重要。這些營養素包括鈣質、葉酸、鐵、維生素B12、鋅、亞麻酸和亞油酸(必需脂肪酸)。
孕婦吃什麼寶寶聰明?
一、葉酸和鐵，孕婦在孕早期攝取足夠的葉酸可有效地降低神經管畸形的發生。鐵對於孕期母親紅細胞的生成，胎兒的成長及新生嬰兒的紅細胞生成特別重要。孕期所需的鐵是平時的兩倍，孕期缺鐵將導致貧血。
二、鋅和維生素B12，鋅對於確保胎兒以及寶寶出生後的正常發育非常重要，鋅攝取量低可能會影響寶寶的出生體重。維生素B12在孕期細胞的形成中扮演極重要的角色，每日飲食一般可提供足夠量的維生素B12，而一旦缺鋅將會影響胎兒神經系統的發育。
必需脂肪酸及鈣質。必需脂肪酸(如亞油酸、亞麻酸)是在您身體中不能合成的、必須從食物中攝取的脂肪酸。它們在孕期非常重要，能夠幫助寶寶的腦部、眼睛和神經細胞發育。鈣非常重要，它能幫助您和寶寶建造強壯的牙齒和骨骼。
如果準媽媽有挑食或是胃口不佳的情況，可以通過每日喝孕婦奶粉來保證營養的攝取。孕婦必吃的六種食品有：全麥製品，包括麥片粥、全麥餅乾、全麥麪包等，奶、豆製品，水果，瘦肉，蔬菜，乾果。
相信準媽媽們已經知道吃什麼讓寶寶更聰明瞭，但是要注意的是無論是吃什麼都要適量。
