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女性的月經期是不方便的時候，也是女性最爲脆弱的時期，主要表現在經前，隨着月經來潮，體內激素水平趨漸正常，症狀會得到一定緩解。經期煩躁是經前綜合症的典型表現。女性要學會自我調節，爭取安然度過這個“脆弱期”。
心理調適方面，敏感時期來臨時要注意自我情緒的控制，儘量做些自己感興趣的事情，讓自己忙起來，並以此分散轉移自己的注意力，如果碰到比較棘手的難題，儘量錯開，有條件的話推到下週身體恢復再去處理。
特別是要調整好心態，不要將月經來潮視爲“倒黴”，一旦在心裏就很牴觸這個事情，這樣消極的心理暗示只會加重煩躁的症狀。所以對待這個每月的“老朋友”，應科學樂觀的認識並接納，保持積極樂觀的態度。
這幾天裏，還要積極與家人溝通，特殊時期產生的不好的情緒儘快釋放出去，與家人溝通，得到家人的理解與寬容，並享受這樣的“關愛”，這些都是對抗不良情緒的有力法寶。
生活方面，雖然不適宜做劇烈運動，但可以適當做一些有氧的健身活動，服用一些維生素製劑。有研究認爲，補充維生素B6及鈣、鎂，對沮喪、煩躁等症狀有改善作用。因此，在此階段攝入高碳水化合物、低蛋白的食物對平穩情緒非常有幫助。
另外，這一階段不宜飲濃茶、咖啡等較爲刺激的飲品。
經期出現情緒煩躁的情況也屬正常，只是有輕有重，女性朋友們不要有心理負擔，過多的心理負擔反而會加劇這種不良的情緒影響，提高生活質量，放鬆身心都可有效緩解經期綜合症帶來的“煩惱”。
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