睡眠法則：合理睡眠、午間小憩
睡眠質量異常可影響疾病的發生與發展。研究表明，阻塞性睡眠呼吸暫停已成爲中老年人冠心病的獨立危險因子，會使血管硬化的機會明顯增加，從而增加心血管疾病的發病率與死亡率。對6600名40歲以上的男性和女性進行的大型、多中心、前瞻性睡眠心臟健康研究表明，睡眠呼吸障礙與冠心病、中風、高血壓及全因死亡率等密切相關。進一步研究還發現，嚴重睡眠呼吸障礙的病人，發生複雜的夜間心律失常，如房顫、非持續性室速或室性心律失常事件的機率較正常人高2～4倍。研究亦發現，睡眠量的異常也會導致心血管系統的健康問題，如睡眠不足可導致高血壓，使冠心病危險增加；而睡眠過多，則易發生血栓事件。
情緒法則：情緒穩定、心態平和
研究表明，情緒障礙與軀體疾病共存十分常見。急性負性情緒，如抑鬱、憤怒、焦慮、急性精神壓力等，可激發潛在的致命性心臟病，如急性冠脈綜合徵。焦慮是與肥胖、高血壓、高血脂同等重要的心血管獨立危險因子。日本的一項研究表明，憤怒、生活方式和社會經濟地位是日本都市中的中年人重要的冠心病病因；緊張、挫折、悲傷等急慢性精神壓力可誘發心肌缺血，導致冠心病。保持樂觀、穩定的情緒與平和良好的心態，避免緊張、激動、發怒等，不僅是預防冠心病的重要方法，也是實現健康長壽的關鍵和祕訣。#p#副標題#e#
運動法則：有氧運動、動靜結合
長期久坐的生活方式（即缺乏體育鍛煉），與高血壓、血脂異常、吸菸以及肥胖一樣，是冠心病5個主要危險因素之一。適量的有氧運動，如定期體育鍛煉，以及腦力活動，如苦思冥想等動靜結合的活動，可以控制體重指數（BMI）、腰臀比（WHR），增強大腦功能，提高智力，對於防治冠心病、中風等心腦血管病和糖尿病等具有重要意義。
研究發現，中度或重度的職業或業餘體育鍛煉，可降低10年冠心病事件的風險。丹麥哥本哈根一項研究也發現，中度或重度的體育鍛煉，可明顯降低冠心病死亡率。無論是對體重正常還是對超重的人，定期體育鍛煉都具有獨立的防治急性心肌梗死的效果。肥胖和缺乏運動可導致婦女冠心病，而維持正常體重和定期體育鍛煉則可預防冠心病。當然，有冠心病家族史和無冠心病家族史比較，體育鍛煉的效果是有差別的。
飲食法則：科學飲食、營養均衡
與飲食相關的慢病已佔死亡原因的70％，故健康的飲食法則非常重要。衆所周知，營養缺乏與失衡可導致與膳食相關的多種慢病，如癌症、肥胖、糖尿病、高血壓、動脈硬化、冠心病和腦卒中等。
地中海沿岸國家以吃橄欖油、蔬菜、水果、海產品、豆類和麪包爲主。有很多研究證明，這種富含ω－3脂肪酸和a－亞油酸的飲食，對心腦血管疾病具有預防作用，對冠心病患者有顯著的心血管保護作用。而補充超長鏈ω－3脂肪酸，可使心臟病死亡率降低30％，使猝死降低45％，即使小劑量對心臟也有保護作用。長期堅持地中海飲食，可使冠心病死亡率明顯下降。美國心臟協會（AHA）推薦的飲食富含水果、蔬菜、堅果，可以降低血壓，大多數患者都可以接受。日常飲食要少鹽，多飲水，多食水果、蔬菜、玉米、全麥、豆及豆製品、魚類等，這樣才能更好地預防冠心病。同時要避免長期高熱量、高脂、高糖飲食和大量吸菸、酗酒。
