夏季房事養生保健注意事項之謹防性愛感冒症
夏日氣候最大的特點是氣溫高、溼度大，所以許多夫婦喜歡在電風扇勁吹或空調的環境下做愛，結果一覺醒來，常常出現鼻塞、噴嚏、流涕、頭痛等感冒症狀，醫務工作者把這種病症稱作“夏日性愛感冒症”。這種感冒是由人體毛細孔張開後又突然受涼引起的：在性生活的過程中，特別是獲得性高潮後，人體會發熱出汗，全身毛細孔會張開，而此時一般都較疲倦，很容易入睡，因而稍不注意便會患病。
夏季房事養生保健注意事項之喝紅酒
紅酒不僅對心臟健康有益處，也能提高性慾。因爲通過喝這兩種酒，可以使動脈血管暢通。但是要注意，過多的酒精會起到相反的作用，降低性能力。
夏季房事養生保健注意事項之注意鍛鍊身體
每日凌晨即起、端坐、揉目、按摩、砥脣咽液、意守丹田、吸氣數十遍；然後起身、熊徑鳥伸、運氣發功等，可練氣功，參考《彭祖引導法》。
夏季房事養生保健注意事項之吃蘆筍
蘆筍的葉子中含有一種組胺，組胺對男性和女性達到性高潮都是必需的。另一種能增強性慾的蔬菜是薊菜。16世紀的女性被禁止食用這種蔬菜，因爲它被認爲能夠引起性慾，只有男性才能吃它
夏季房事養生保健注意事項之防止出汗過多
夏天人體本來就汗液分泌增多，加上性愛的慾望會讓人興奮，很多人會發現自己還沒過性生活，就已經大汗淋漓了。不過，千萬不要以爲大量出汗是正常現象。根據中醫理論，夏天出汗太多時過夫妻生活，容易引起中老年人以及身體虛弱者的虛脫。此類人羣應等到汗完全乾了、心跳平穩以後，再行房事。
對於情緒緊張或身體虛弱者來說，性生活後排汗量增多的現象也應警惕，因爲這可能是一種疾病的信號。最好稍事休息，待體內血液循環恢復正常後再從事其他活動。性愛後最好臥牀休息片刻，再起來衝個溫水澡，喝杯加鹽的牛奶或豆漿，切忌事後立即衝冷水澡或喝冰水。#p#副標題#e#
夏季房事養生保健注意事項之夫妻生和諧有度
情慾不可禁、男女相需猶如天地相合，一陰一陽謂之道，偏陰偏陽謂之疾。禁慾違反自然規律和人性有損健康；和諧的夫妻生活能增加精神活力，當然不可縱慾，過之亦影響健康。當大寒大熱、大風、大雨、日蝕、月蝕、地震、雷電之時爲天地交感、陰陽錯亂，人們不宜同房。飯飽、喜怒恐懼、酒醉時亦不宜同房，否則，不僅傷其身，尤其損其子。懂得了這些道理，就能“避衆傷之事”，夫妻雙方均能身心健康，延年益壽。《素女經》中也有此類勸誡。其言曰：“人年二十者四日一泄；年三十者，八日一泄；年四十者，十六日一泄；年五十者，二十一日一泄；年六十者，畢，閉精勿復泄也。若體力猶壯者，一月一泄。凡人氣力，自相有強盛過人，亦不可抑忍。久而不泄，至生癰疽。若年過六十，而有數旬不得交接，意中平平者，可閉精勿泄也。”
夏季房事養生保健注意事項之“苦夏”者別勉強行房
每到夏天，總有些女性覺得自己周身乏力、睏倦、不思飲食，身體日漸消瘦，但到了秋天，這些毛病往往不治而愈，這就是人們常說的“苦夏”。這種現象多是由植物神經功能紊亂引發的，病人除了體溫在37℃-37.4℃之間波動外，多伴有全身倦怠無力、食慾不振、腹脹、心悸、出汗、失眠、多夢等神經衰弱症狀。少數女性還可能有月經不調、白帶增多、腰痠、浮腫等一系列婦科症狀。
雖然“苦夏”一般不會影響健康，但如果症狀較重，則應避免過性生活。男方在有性衝動時要善於觀察妻子的情緒和心態，並設法激起她的性慾，以達到和諧一致，獲得滿足。妻子可在醫生的指導下，服用谷維素、維生素C和維生素B1，它們有利於調節植物神經功能，降低體溫，改善“苦夏”症狀。
另外，睡眠質量對解除“苦夏”十分重要。臨睡前1小時左右可採用食療法催眠，如喝點牛奶或糖水等。精力充沛，性能力自然也會得到提升。
夏季房事養生保健注意事項之吃牡蠣
牡蠣是很知名的壯陽食物，因爲它含有的鋅能夠增強性慾。一個牡蠣所含有的鋅就能滿足人體日常的需要了，鋅可以從任何來源的蛋白質中獲得，蛋白質對男性精子的形成至關重要，如果不習慣吃牡蠣，也可以通過其他的蛋白質來源獲得鋅。火雞、牛肉，甚至是豆類食品，都能提高男性的生育力和促進精子的生成。
夏季房事養生保健注意事項之順應自然
堅持順應自然，不傷害身體，冬天注意保暖，夏季時常納涼，順應四時節氣，使身體舒適安康，重視勞逸結合，用腦切忌過度，衣着求適不求華髦，男女生活飲食合理調節，並說：“凡此之類，譬猶之水，用之過當反爲害也。”#p#副標題#e#
夏季房事養生保健注意事項之警惕性愛前後過分貪涼
夏日裏氣溫高、溼度大，許多夫婦喜歡在空調環境中過性生活。但在性生活過程中，特別是獲得性高潮後，人體會發熱出汗，全身汗毛孔會張開，此時如果有涼氣入侵，會讓抵抗力下降的人出現鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、頭痛等感冒症狀，有人把這種病症稱作“夏日性愛感冒”。
夏季性生活，應該避免過分貪涼。如果使用空調，應讓室內外溫度相差5℃左右，室溫最低不超過27度。
性愛之後如果感到口渴、渾身黏膩，不要急匆匆地去衝冷水澡，這樣雖一時使自己感到舒暢，卻爲致病菌入侵創造了有利條件，非常容易受涼感冒。
夏季房事養生保健注意事項之陰陽取補
養陽：謂積着男性房中術之根基。除寵愛未滿二十歲的處女，或未滿三十歲的未產婦外，男的要不泄精，吸收對方唾液或性分泌（精液）。
玉房祕訣說：
“蓄養陽氣時所用房間，必須慎密，不可讓女人偷看，如果給女人看見，不但陽氣無法蓄養，反而對身體有害，或因而纏病。好像是把銳利的刀子借給別人，冷不防其刺傷自己一般，應該小心，以免發生意外。”
玉房祕訣又這樣寫道：
彭祖說：“如果男人想獲得精氣而有效使用，以及達到事半功倍的效果時，最好去找處女，或者以童女爲對象，如此，他的臉色一定會與年輕女童相同。選擇女人時，不要拘泥容貌的美醜，只要年輕健康即可。十四、五歲起，十八、九歲下的女人最好，最多不要超過三十歲。
即使還沒到三十歲，如果是經產婦，依然有效果。我的此道傳授給后羿，活了三千年，如果再服用仙藥的話，可能成仙了。”
修“養陽術”之對象，以見初潮，年在十四、五歲以上，十八、九歲處女爲佳，又必須爲三十歲以下的未產女性，由於不泄精，精液化成能量，以補身體，這便是還精之法，由此處女能量移過來，活力越強，蓄存越多越能接近神仙，或並用適當仙丹，即能成爲神仙者。
又有如下記載：“如果男人想用陰陽之交，吸收精氣與養生，只與一個女人交合是不夠的，若得3＋9即九個人或十二個人，越多越好。努力吸收自己精液與女性陰精，將其還元於腦室。這樣的話，肌膚便柔潤光澤，覺得身輕目明，氣力溢盛，將能對付衆敵（更多女性）返老還童，永遠保持象二十歲的一樣的能力百倍。”
