心臟病
蘇雪的奶奶５２歲時心臟病突然發作。檢查後發現，她的膽固醇指標出奇地高，這個數字連大夫都覺得很吃驚。後來蘇雪和哥哥也趕緊去醫院做了個膽固醇指標檢查，結果發現兩個人的膽固醇指標也超標，蘇雪這才意識到自己是“繼承”了危險的家族“遺產”。
假如你有兩位兄妹或者其他直系親屬曾患心臟病（男性在５５歲前，女性６５歲前首次犯病），那麼你將來患上心臟病的可能性就比常人高１２倍；假如有一位親屬患有心臟病，那麼你患病的可能性則高出常人３～４倍。
專家的分析：
最常見的基因缺陷之一叫“遺傳性高膽固醇症”（ＦＨ）。據說美國全國有５０多萬人是ＦＨ者，其膽固醇含量水平高得驚人（３００～５００），而三酸甘油酯水平幾近正常，ＦＨ者多有早期家族心臟病史：男性一般在４０～５５歲之間，女性５０～６５歲之間。
遺傳性高膽固醇症的危害：ＦＨ者使患心臟病的概率增加了２０～２５倍，更可怕的是它可讓２０歲的人就患上心臟病。
一旦弄清了自己的家族病史，通過下列方式樂觀面對：
向大夫介紹家族病史
列出四代以內親屬譜系圖，標明每人與你的關係及健康信息。基因專家可幫你繪出一幅家庭譜系圖，併爲你科學地預測你患家族遺傳病的危險有多大，幫你制定計劃，將危險降至最低。
健康生活
鍛鍊與飲食並重的策略不但有助於減少糖尿病的患病機率，而且減少患心臟病的概率。如果父母兄妹後半生患了心臟病，你就馬上要從改變生活習慣做起；要是膽固醇和血壓仍需控制，還有必要服用藥物治療。
爭取達標
如有心臟病隱患，你應爭取達到以下樂觀指標：低密度脂蛋白（ＬＤＬ）不超過１００，高密度脂蛋白（ＨＤＬ）大於４０，膽固醇總量小於２００，血壓低於１４０／９０。
關注血糖
如果發現血糖偏高，就要馬上看醫生並制定治療方案。因爲即便是早期糖尿病也會極大地增加患心臟病的概率。
Ⅱ型糖尿病
康妮，３３歲，報社主編，母親患有糖尿病。爲了不步母親的後塵，她從不放鬆對自己的要求，多餐少食，嚴格控制糖和脂肪的攝入量，並參加了健身俱樂部。糖尿病是一種不及時控制就一定會有所“進展”的疾病。它本身並不可怕，可怕的是它導致的併發症。糖尿病病人患心臟病的概率是健康人的５倍，甚至有失明、腎功能衰竭的危險。
遠遠避開糖尿病的魔咒：
勤作運動，減掉幾斤體重每天鍛鍊半小時，每週５次，效果很驚人！體重減少５％～７％（每日鍛鍊半小時，並堅持健康飲食）者，患病概率降低了５８％。
更換食譜 多吃水果蔬菜和全麥食品，少食脂肪（少於每日所需熱量的３０％）。這不僅有助於減肥，而且可助你“削減”加大患糖尿病概率的腹部脂肪。
專家的建議：
臨牀數據顯示：如果雙親一方或兄弟姐妹中有人患有糖尿病，你的患病概率爲３８％；如果雙親均患有糖尿病，你患病的危險最高可達８０％。你當然有理由責怪上天的不公，但事實是：基因本身並不導致糖尿病，它只是加大了患糖尿病的可能性。醫生認爲：後天的不良生活習慣（體重超重，長期不運動，腹部脂肪堆積）和先天的危險基因加在一起才導致了糖尿病。
結腸癌
蘇姍的母親５１歲時死於結腸癌。蘇姍今年剛剛滿了３０歲，心裏的恐慌一天天地逼近。依照臨牀的經驗來看，蘇姍患上結腸癌的概率是６％（而普通人一生中患上此病的概率平均爲１％）。如果蘇姍的母親是在４５歲前確診患上結腸癌的，那麼她一生中患上此病的概率又增大到１０％。而雙親都曾患結腸癌的女性，患病概率高達１７％。
不僅如此，有卵巢癌、子宮癌和乳腺癌家族病史的女性，患癌概率普遍高於其他來自健康家庭的女性。
遠遠避開結腸癌的魔咒：
吃低脂、少肉、多蔬菜的營養餐，並且經常鍛鍊身體，避免過於肥胖，且堅決不吸菸。研究發現，每日補充鈣和４００毫克葉酸，也能降低患病概率。
專家的建議：
基因檢測 若親屬中有一人或多人有ＦＡＰ（家族性多發性結腸息肉）綜合徵，考慮諮詢基因專家，做基因檢測。
看是否患有糖尿病。
腸道透視
５０歲時就應開始做腸道窺鏡透視，有下列情形者則應提早檢查：
１． 有家族史的。比家族第一例病人的年齡提早１０～２０年開始，每３～５年做１次。蘇姍選擇從３０歲開始做透視，目前健康狀況很好，未發現任何異常。
２．有ＦＡＰ家族病史。從１３歲開始做內窺鏡、鋇餐或結腸透視檢查。
乳腺癌
最新的調查數字顯示：如果家族中的乳腺癌患者是遠親（表姐妹或曾祖母），那麼，你的患病概率將略高於平均危險係數。如果是近親（母親、親姐妹、女兒，甚至父親、兒子、兄弟－－誰說男人不會得乳腺癌？）患有乳腺癌，那麼你的患病概率要比普通人高２倍；如果直系親屬是在５０歲前確診患上乳腺癌的，那麼，你以後患上此病的危險性還要更大一些；而如果你有兩位或者兩位以上的近親都有乳腺癌病史，那麼你患病的概率則是普通人的３倍以上。
遠遠避開乳腺癌的魔咒：
保持正常體重，定期做運動，攝入大量綠色食品，減少脂肪攝入量，並控制每日飲酒量（最好不要超過１杯）。
專家的建議：
定期做透視檢查 年滿２０歲的女性每月都應做一次胸部自查，此外，每半年還有必要去醫院做檢查，並請專家分析你的檢查報告，發現有無早期徵兆，防患於未然。
有的專家建議，凡是有嚴重家族病史的女性都應比家族裏診斷患乳腺癌的最小年齡提前１０年開始每年做乳房Ｘ光片檢查。
