有句俗語，可能很多人都聽說過“一九二九不出手，三九四九冰上走。”三九天是全年中最冷的時節，因此，三九天的養生也變得特別的重要，我們需要從幾個方面進行養生。
1、吃
冬季是保養並且積蓄能量的最佳時機，女性此時此刻養生講究適時進補，三九天適合多吃一些羊肉、牛肉、芹菜、土豆、菠菜、桂圓等食物。
不過，在增加營養的同時，還需要驅除寒氣強壯身體。冬季驅寒很多人會想到人蔘、鹿茸等等名貴的補藥，其實身邊最普通的食物纔是最好的藥物，而且那些便宜的食物其實療效也是很好的，例如生薑。俗話說“冬有生薑，不怕風霜。”選擇在冬天吃生薑是非常合適的，因爲生薑是辛辣之物，可以在人的體內產生熱氣。因此，想要驅除寒氣可以常喝生薑茶。
2、穿
冬天讓人們早早地穿上厚厚的衣服，就爲了護住熱量，不讓身體的熱量從其他暴露的部位流失。而身體保暖的時候，常常忘記了頭頂。因此，三九時節不防頭上戴頂棉帽，可以很好地做到頭部的保暖。除此之外，小編還想說的是，戴帽子除了保護住頭頂以外還可以很好地護住耳朵，大大地減少了熱量的散失。
3、養
三九天可以養成經常搓手的好習慣，一方面能鍛鍊手指讓手指變得更加靈活，同時對大腦也有一定的保健作用；另一方面，搓手可以促進手部的血液循環，防止凍瘡；還有一方面搓手能促進新陳代謝，預防感冒，看完搓手的好處，是不是覺得搓手很適合上班族的女性，每天久坐不動想要保暖就動動你們的手指吧。
當然了，保暖除了暖頭、暖手以外，別忘了暖腳，建議在睡覺前用熱水泡泡腳，驅逐寒氣同時還可以促進睡眠。
4、動
寒冷的天氣讓人變得不太愛運動，但事實上，冬季運動還是很有必要的，因爲在天氣最冷的時候是很容易引發呼吸道系統的疾病的，如果運動過少，人體抵抗力就非常的薄弱，這無疑是給疾病侵害身體的機會，所以即使在冬天還是需要堅持鍛鍊身體，提高免疫力。在室外運動可以選擇下午3點~4點，如果室外條件太差可以呆在室內運動，如練練瑜伽、做做體操、室內慢跑等等。強化運動可以協調陰陽平衡，讓氣血運行順暢、經絡疏通全身。可以說動一動身體會更加健康。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
