想擁有挺拔飽滿的乳房與飲食有着密切的關係，食物中天然的成分可以促使乳房發育，同時也名去了服藥或手術的副作用，這倒是一個不錯的選擇，只是吃什麼能讓乳房變大呢？請繼續往下看。
1、天然激素類的食物推薦：黃豆，黑豆，花生，豆製品等
女性乳房的發育與雌激素有着極爲重要的聯繫，而日常生活中豆類食物，以及豆製品中含有植物雌激素與人體內的雌激素結構相似，同樣可作用於乳房，促進發育。
2、含膠質的食物推薦：蹄筋，海蔘，豬腳等
想要乳房比別人發育的更好，飲食中就少不了富含膠質的食物，這些食物含有的蛋白質以及膠原蛋白都可以有效的促進胸部發育，而且是非常好的豐胸食品，同時，還能減少皺紋的生成，保持皮膚彈性。
3、優質蛋白質的食物推薦：雞蛋，魚，瘦肉，牛奶等
乳房怎麼樣能變大？乳房的發育少不了蛋白質的支持，平時生活中可以適量地吃些富含優質蛋白的食物，尤其是處於青春發育期的女生，可以多吃些奶蛋，魚，瘦肉等，這些可是豐胸效果最好的食物。
4、含維生素E的食物推薦：黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻等
維生素E也是一種可以幫助豐胸的物質，它能增加雌激素濃度，加強雌激素的作用，進而起到促進發育，以及治療先兆流產和習慣性流產的作用，另外，維生素E具有抗氧化的作用，可防止乳房過早老化。
5、含維生素C的食物推薦：橙子、葡萄、柚子、草莓、櫻桃、西紅柿等
雖然不能直接刺激胸部的發育，但是維生素C可以預防胸部變形，減少胸部下垂，外擴的發生機率，同時，維生素C是一種很好的抗氧化劑，具有很強大的美容效果。
日常食譜也能讓乳房變大
1、木瓜牛奶
木瓜一個，牛奶適量。木瓜清洗乾淨、去皮，然後對半切開，挖掉裏面的瓜瓤，切成小塊，與牛奶和少量的冰糖放入碗中，鍋蒸熟。煮熟後的木瓜豐胸效果加倍，又有很好的美容作用。
2、黃豆豬蹄湯
適量的黃豆，豬蹄。豬蹄處理乾淨，剁成塊狀，再焯一遍水，黃豆提前用水浸泡一個晚上，再與豬蹄一起放到鍋內，燉至熟爛，調味。膠原蛋白質豐富，豐乳潤膚。
3、酒釀蛋
適量的枸杞子，酒釀，雞蛋1-2個。枸杞清洗乾淨，然後放入鍋中，加水煮幾分鐘，再倒入打散的雞蛋，再加入酒釀，微微煮沸，可以加些紅糖或白糖調味。非常適合經期吃，有豐胸美容，促進經血排出的功效。
4、加味黑豆雞
烏骨雞/母雞半隻，姜3片，黨蔘3錢，炙甘草1錢半，當歸2錢，川芎1錢，白芍3錢，黃耆3錢，菟絲子3錢，黃精5錢，通草5分，黑豆5錢，麻油少許。將全部藥材放入紗布袋中（紅棗除外），把已燙除血水的雞、薑片及藥袋全部放入鍋中，加適量水及米酒一湯匙，先以大火煮滾，撈除浮沫後改爲小火，燉煮約1小時，取出藥袋，加鹽調味即可食用。
5、山藥紫米湯圓
新鮮山藥半斤，紅豆1杯，桔梗1錢半，紫糯米1杯，淫羊藿1錢，適量小湯圓及冰糖。山藥削皮洗淨，切成丁塊備用。加水浸泡約1小時，桔梗放入藥袋中，將紅豆紫糯米及藥袋放入鍋中，開大火煮滾，轉爲小火，煮熟後加入山藥再煮約5分鐘，最後加入冰糖及煮熟的湯圓，即可食用。
6、紅豆花生湯
黨蔘3錢、玉竹5錢、菟絲子3錢、女貞子5錢、紅豆及花生各1杯，適量冰糖。將紅豆及花生洗淨，加水浸泡約1小時。以適量的水大火煮沸，接着轉小火，直到紅豆及花生都熟透，再放入其餘藥材燉煮20分鐘即可食用。
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