立秋之後，秋天風乾物燥的天氣讓皮膚進入缺水階段，瞬間變得乾燥、緊繃起來。有時候不經意間摸到自己的手肘就像摸着一片死皮。那麼，立秋之後女人吃點什麼好呢？
1、皁角米
皁角米俗稱雪蓮子。市價百元一斤，這是爲什麼呢？其實皁角米是皂莢的果實，分單莢和雙莢兩種。單莢顆粒較薄，如指甲，顏色比較白，口感順滑；雙莢顆粒飽滿，顏色呈淡黃色，口感軟糯有嚼勁。皁角米營養豐富，是一種高能量、高碳水化合物、低脂肪的食物。其內含有豐富的植物性膳食纖維膠質，你可別小看它，它可以起到潤澤肌膚的效果呢，原因是皁角米含有植物膠原蛋白以及氨基酸。除了滋潤皮膚外，皁角米還能養心同埋、清肝明目的功效。是個藥食皆宜的佳品。
桃膠皁角米燉銀耳
材料：桃膠、皁角米各40g，銀耳1~2朵，冰糖100g，水適量。
做法：桃膠，皁角米放清水中浸泡2小時以上，在浸泡過程中還需要換水把表面雜質清除乾淨。取銀耳同樣浸泡到漲開撕成小朵。然後將所有材料沖洗後放入燉鍋。加入10~15倍的水和適量冰糖。燉熟即可。
2、百合
百合又名強瞿、番韭、山丹、倒仙。鮮食幹用皆宜。它不僅是治病良藥，還是美容界的珍品。針對皮膚粗糙、細紋、以及女性口乾眼乾的症狀。秋季食用可以促進皮膚新陳代謝，減少粗糙對抗細紋讓皮膚變得富有彈性。
百合粥
材料：百合50g，粳米60g
做法：將百合和粳米分開清洗乾淨，然後放入鍋內加水用小火煮，煮至熟爛即可。
3、紅棗
紅棗真的是四季皆宜的滋補佳品。補血養顏營養十分豐富。每100克棗肉含有300~600毫克的維生素C，是柑橘的7~10倍。要知道，維生素C是皮膚新城代謝中不可或缺的營養物質。
紅棗銀耳粥
材料：銀耳25g，紅棗15g，粳米100g，蓮子，枸杞，白糖適量
做法：銀耳用冷水浸泡開，折成小朵備用。紅棗洗淨去核放一旁，然後把蓮子，枸杞、粳米分別洗淨備用。接着將除白糖外的所有材料放入裝有1000毫升的冷水鍋中，先用大火煮沸然後轉小火慢熬，最後出鍋前加入白糖稍煮即可。
4、蜂蜜
蜂蜜含有6種氨基酸，是不是十分有營養呢？蜂蜜是人體活動必需營養物質。內服能改進血液成分，促進血管的運行，保護肝臟，潤腸通便，抑制肝細胞再生等多種功效；外用能治療中度肌膚損傷，讓細菌無法生長。特別適用於燙傷。還能美白護膚。
蜂蜜檸檬水
材料：蜂蜜2匙，鮮檸檬汁1/4匙。
做法：用一杯水加入鮮檸檬汁和蜂蜜，攪拌均勻即可。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
