月經不調對女性身心危害極大，主要表現爲經期前後推延、腹脹腹痛、出血量異常等。婦女調經可服以下膳食方。
月經不調食療方
1、益母草大棗湯
具有補中益氣、活血化瘀、調經養血的作用。適用於月經先後無定期者。紅棗洗淨去核，益母草洗淨，瀝乾水；鍋裏放適量清水，入益母草、紅棗；大火煮開，轉小火煲約5分鐘；最後加入適量冰糖調味，吃紅棗飲湯。
2、益母草雞蛋湯
適宜於瘀血阻滯所致的月經過少，月經後延症。益母草洗淨去頭，雞蛋洗淨備用；砂鍋放適量水，雞蛋放入同煮；水開後將雞蛋拿出來剝殼，隨後將益母草和雞蛋再放進去煲，煲到雞蛋變色最佳；最後放些花生油調味。
3、羊肉生薑當歸湯
有補氣養血，溫中暖腎作用，適用於婦女產後氣血虛弱，陽虛失溫所致的腹痛。當歸洗淨，用清水浸軟，切片備用；生薑洗淨，切片備用；羊肉剔去筋膜，放入開水鍋中略燙，除去血水後撈出，切片備用；當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中，加入清水、黃酒，旺火燒沸後撇去浮沫，再改用小火燉至羊肉熟爛，加入食鹽等調味品即食。
4、雲耳紅棗煲黃鱔
養陰活血，幫助調經。雲耳、紅棗分別洗淨，稍浸泡並撕開、去核；黃鱔宰洗淨，用熱水燙去黏液，洗淨、切段；與生薑一起放進瓦煲內，加入清水2000毫升（8碗量），大火煲沸後，改爲小火煲約1個小時，調入適量食鹽即食。此量可供3-4人用，黃鱔、雲耳可撈起拌入醬油佐餐用。
月經不調的原因
很多女性在每個月的那幾天都很煩躁，尤其是月經失調的情況下，無規律可循往往讓人很無奈。許多女性知道自己月經失調，但是依舊按原來的習慣生活，忽視了自己可以預防的方面，從而每個月被月經不調所困擾着。殊不知，許多你沒意識到的不良習慣，都可能是導致月經失調的原因。
案例一：壓力
月經失調的原因一：壓力。每天的快節奏工作讓25歲的李小姐總是行色匆匆，一次，她驚訝地發現剛剛拜訪後離開十多天的“好朋友”又再度降臨，爲什麼一個月中會有兩次呢﹖仔細想想，好長時間以來月經就不太“循規蹈矩”了，有時提前，有時推後，量也比以前多了。在排除了器質變的可能後，診斷她是長期壓力過大導致了精神緊張，從而使內分泌紊亂，改變了月經的規律。
案例二：快餐
月經失調的原因二：快餐。朱小姐供職於外企，工作節奏快，午餐通常是叫外賣或到附近的快餐店解決，所吃的食物也大多是主食和肉類，水果、青菜很少。漸漸地，一向準時的月經也開始搗亂了，她很不解：難道月經變得不正常也與吃快餐有關嗎﹖
案例三：電磁波
月經失調的原因三：電磁波。呼機、手機、商務通，一個都不能少；電腦、傳真機、打印機全副武裝；DV機、電炒鍋、無繩電話、吸塵器……阿雲的生活被一個個的電器所包圍。但阿小姐的“好朋友”卻不像這些電器一樣聽她指揮，而是時多時少，襲擊的時間也沒有規律，令她很是煩惱。
專家分析：各種家用電器和電子設備在使用過程中均會產生不同的電磁波，於人體會對女性的內分泌和生殖機能產生壞影響，導致內分泌紊亂，月經失調。
案例四：貪靚
月經失調的原因四：貪靚。許小姐是個喜歡打扮的女孩子，即使是在冬天，她也常常穿得很單薄，屬於典型的“要風度不要溫度”的貪靚一族。而且，她還和很多都市女孩子一樣，寒冬的日子也吃冰激凌。這就讓月經不再按時造訪了，有時一個多月或是兩個月來一次，量也比以前少了許多。
專家分析：女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至絕經。
