孕期內經常會出現的現狀之一就是腰痛，腰痛一般出現在孕早期，爲此很多準媽媽們痛苦不已，備受煎熬。不僅自己吃盡了苦頭，家人伴侶也跟着擔心心疼。那麼問題來了，女性孕期爲什麼會腰疼呢？女性孕期如何保健呢？接下來爲大家一一介紹，供大家參考。
女性孕期爲什麼會腰疼？
1、過度疲勞
如果孕婦在懷孕後沒有注意休息，過度勞累，很容易造成腰肌損傷。
2、缺乏運動
當孕婦整天躺在牀上，沒有注意適當的運動時，可能會使盆腔產生瘀血，無法負擔腹部壓力而導致腰部不適。
3、孕早期
受精卵在子宮內着牀後，可能引起子宮產生宮縮，而孕婦體內激素分泌也會發生變化，由此會引起腰部痠痛。一般表現爲輕微症狀，沒有明顯的不適，不用過於擔心。
4、沒有及時換掉高跟鞋
孕婦因爲腹部重量，身體重心前移。如果還穿着高跟鞋，爲了保持平衡，腰部用力加大，腰部肌肉壓力更大，更容易疲勞引起痠痛。
5、孕中後期
隨着胎兒、羊水重量一天天的增加，孕婦腰椎的壓力也隨之增加，身體會往後傾。爲了保持平衡，孕婦腰部肌肉需要保持收縮狀態向後用力，時間久了緊張的肌肉得不到放鬆，自然引起腰痛。這種因爲疲勞產生的腰痛，在得到充分休息或生產後會逐漸恢復。
6、其他原因
孕婦本身患有其他方面的疾病而導致腰痛，產後可能會加劇。
女性孕期如何保健？
1、孕婦不宜過多飲茶
孕婦不宜飲茶過多、過濃，因爲茶中的茶鹼(咖啡因)具有興奮作用，會使胎動增加，乃至危害胎兒生長髮育。
2、孕婦不宜多食山楂
現代醫學研究證實，山楂對婦女子宮有收縮作用，若孕婦大量食用山楂及其製品，就會刺激子宮收縮，嚴重的可導致流產。
3、孕婦不宜多食醋
懷孕最初半個月左右，大量的酸性食物，可使體內鹼度下降，從而引起疲乏、無力。而長時間的酸性體質，不僅使母體罹患某些疾病，最重要的是會影響胎兒正常的生長髮育，甚至可導致胎兒畸形。
4、孕婦不宜過多接觸洗滌劑
洗滌劑中的直鏈烷基碘酸鹽、酒精等化學成分，可破壞和導致受精卵的變性和壞死。特別是在新婚受孕早期，若過多地接觸各種洗滌劑(洗衣粉、洗髮水、洗潔精等)，那些化學成分就會被皮膚吸收，在體內積蓄，從而使受精卵外層細胞變性，導致流產。
5、不宜吃熱性調料
懷孕後吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等熱性香料，以及油炸、炒等熱性食品，容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成便祕。發生便祕後，孕婦用力排便，令腹壓增大，壓迫子宮內胎兒，易造成胎動不安、胎兒發育畸形、羊水早破、自然流產、早產等不良後果。
6、孕婦不宜過量喝飲料、飲酒
由於一些飲料含有咖啡因、可樂寧等生物鹼，孕婦喝後會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等中毒症狀，影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的正常發育，致使嬰兒出生後患先天性疾病。酒中含有乙醇，對人體的大腦、肝臟和心臟有一定的毒性。它可以通過胎盤進入胎兒體內，使嬰兒出生後智力低下，面容特殊，身體矮小，嚴重者可導致智力障礙。
