隨着年齡的增長，人體在二十多歲到達巔峯之後會在不久之後達到回落，人體出現多種衰退性的變化。如今，中年女性掉頭髮是很普遍的一種現象，這對愛美的女性來說，是絕對不能忍的事。那麼中年女性爲什麼容易掉髮？中年女性如何保養頭髮呢？接下來將一一爲大家介紹，供大家參考。
中年女性易掉髮的原因
1、過度節食減肥
緊張的工作之餘如果不注意飲食或者飲食營養不良，過度追求苗條的身材，以節食的方式減肥，會導致頭髮因缺乏充足的營養補給而變得乾枯無光澤，進而導致中年女性掉頭髮。
2、經常燙染頭髮
中年女性由於年齡的原因會更加重視愛美，來找回自己的青春，燙、染髮成爲了她們的習慣。但是過頻頻繁地燙髮和漂染會對頭髮造成損害，最終引起頭髮出現問題，導致大量脫髮。
3、壓力
中年女性普遍存在生活和工作的雙重壓力，而這些會使人感到煩心、緊張、情緒不穩、失眠，這些因素會影響荷爾蒙分泌，令油脂過盛而堵塞毛囊，最終影響血液循環及頭髮的營養吸收，導致中年女性掉頭髮。
4、生理週期
水滿則溢，月盈則虧。萬物發展都有其各自遵循的瑰麗，就如人體的生理週期一樣，頭髮同樣擁有特定的生長和衰老週期，每天脫髮似乎就是頭髮在其生長週期的必修課，當然，這裏的必修課指的是自然生理性的脫髮，如果脫髮嚴重，那就是病態的了。這個時候不採取措施更待何時呢？壓力過大、長期的情緒抑鬱等都是造成頭髮正常生理週期發生異常脫髮的原因，可從這些方面着手防控。
5、微量元素
人體中含有幾大微量元素，雖然維持正常的生理需求是不需要很大量，但是卻缺一不可。而對於人的頭髮來說，其包含的微量元素高達27種，甚至超過這些種類，並且一旦某些元素缺乏，或者其他疾病的影響，將造成頭髮的異常變化，而脫髮也由此產生。
其實我們會發現，不同人的頭髮色澤不同，這也跟他們各自頭髮中所含元素的不同而不同——含鈦元素的頭髮色澤呈現金黃色，含銅過多的人則髮色爲綠色，含鎳元素的則會呈現灰白色。
中年女性保養頭髮的方法
1、多吃海藻類食物
頭髮的光澤度很大程度取決於體內甲狀腺素的作用。但是，女人過了30歲，體內的甲狀腺素分泌能力就有所下降。而海藻類食物中的碘極爲豐富，這種元素是體內合成甲狀腺素的主要原料。因此，常吃海藻類食物，對頭髮的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。
2、3個月就得剪次頭
對於多數妹子來說，頭髮長了不剪也“無傷大雅”。殊不知，這種“挺”着不剪的做法會讓秀髮乾枯分叉、失去光澤、容易脫落。一般來說，頭髮最久3個月就要修剪一次，若短髮想留長，建議每個月修剪一次。頭髮愛出油的人，更應修剪得勤些；乾性髮質的人，修剪時還需做補水和營養護理。
3、保證綠色蔬菜或黃色水果的攝入
缺乏維生素也容易造成頭髮沒有光澤。如維生素b具有促進頭髮生長，使頭髮呈現自然光澤的功效，而維生素c可以活化微血管壁，使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養。所以，平常多食用富含維生素的蔬菜和水果，如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等，不但能美化皮膚、同時它還對頭髮恢復健康亮澤有事半功倍的效果。
4、用低溫的水洗頭髮
燙髮後在選擇洗髮水的時候一定要注意，一定要選擇具有修護滋養功效的洗髮水，最好選擇護髮素配合着使用。除此之外，洗頭髮用的水溫也是不容忽視的，並不是水溫越高越好，用低溫的水洗頭髮才更有利於頭髮毛鱗片的閉合。在開始洗頭髮的時候的水溫可以比體溫稍微高一些，但是最後一遍水的溫度就要比體溫稍微低一些。所以，傳統的洗髮方式在燙髮後已經不適合了。
5、加強滋養髮質
女性朋友一定要注意，燙過的頭髮已經受損，不僅乾枯而且沒有光澤，缺少了水分也缺少了營養，所以加強滋養是必不可少的。在每次洗頭髮的時候一定要使用護髮素。而每週一次深層滋養頭髮也是增強頭髮光澤的好方法喔。洗完頭髮後從頭髮的髮根到髮尾都塗抹上精華素，建議反覆塗抹三次，直到精華素全部被吸收完。堅持使用一個月可以讓受損的髮質好很多，不僅可以減輕頭髮的乾枯症狀，而且還能夠提升光澤度。
