乳房是我們女性的身體重要部位，現在乳房保健也很受關注，不僅僅是女士們，男士們作爲丈夫的也很關愛妻子乳房部位的保養，隆胸是很常見的做法，那麼美胸的習慣都有哪些呢？今天介紹一下給大家。
這些美胸習慣你造嗎
1、健康的飲食習慣
脂肪含量高的食物一方面阻礙了雌激素的排出，同時會促進體內細菌的生長而使體內雌激素水平升高。每天至少食用30克纖維，諸如多吃些全麥麪包、胡蘿蔔、南瓜，各種纖維均有助於過多的雌激素排出體外，從而阻止激素刺激乳房組織，對乳房的保健具有很好的作用。
2、攝取維生素
飲食中應攝取富含維生素C及維生素B羣的食物。這些維生素有助於調節前列腺素E的製造。同時，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會干擾體內必需的脂肪酸轉化爲Y-亞麻油酸的能力，進而抑制催乳激素的產生。
3、經常按摩乳房
輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。按摩時，先將肥皂液塗在乳房上，沿着乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。然後用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適症有極大的好處。
女性乳房疾病越來越多，而且日常生活中女性們很可能疏於對乳房保健，纔會導致那麼多的乳腺癌的人產生，所以美胸要有節制，從美胸的習慣做起，是身體健康的基礎。
簡易運動讓胸形更美
長時間持續的擴胸運動能讓血液循環更順暢，加速新陳代謝，使胸肌結實、胸部柔軟有彈性，最重要的是能讓胸形不會隨着年齡而下垂、變形。哪些運動能讓你的胸更美，一起來看看吧。
1、擺一個強壯的POSE，手肘往上擡高再放下，肩膀要放鬆，運用模特兒所指的胸肌部分拖力。兩手互換，各約20次。
2、將雙手併攏靠在一起，將手肘儘量往上擡高，雙手間不能有空隙，重複10至15次，這個動作能強化胸部肌肉。
3、手臂擡高，手肘與肩膀平行，手掌貼合，再將兩手手掌心向中心推壓，重複推壓10次。
輕鬆一下 自制豐胸甜品
材料：木瓜一個，南杏3錢，北杏1錢，白木耳3錢，冰糖適量。
作法：
1、將所有材料洗淨之後，先將白木耳浸於水中泡軟。
2、木瓜削去外皮並去籽，切成等長的塊狀。
3、準備一隻湯鍋，加入適量的水，煮滾後放入所有的材料。
4、以大火煮約20分鐘後，再用小火燉煮約一小時十分鐘，熄火前加入冰糖調味，即完成木瓜焞白木耳。
爲了使身材線條美而挺，你一定要有耐心，有毅力地天天做喔！
