《醫學入門》記載：“人知百病生於氣，而不知血爲百病之始也。”可見，血對人體多麼重要，如果貧血、血虛會給人們帶來生理、病理性危害。
“貧血”是女性最容易有的毛病，說它問題不大，卻也不可說小，因爲平常可能只是會造成你暈眩、臉色蒼白，但要是隻當它是個小毛病，完全忽略、不去重視，那麼貧血對你的影響可就相當的大了。像是心臟衰竭、血友病、地中海型貧血等，它們的初期症狀也都只是貧血而已喔。
貧血的危害
1、面色蒼白或萎黃，口脣、眼結膜及指甲牀色淡，頭髮乾枯，精神萎靡，容易疲倦。
2、肝脾腫大，心律加快，心臟擴大，嚴重時可出現心力衰竭。
3、消化功能減退，食慾不振，吸收較差，常腹瀉。
4、注意力不集中，稍一活動會出現氣喘乏力現象。
5、貧血後期可出現頭面部、下肢浮腫。
9類女人急需補血
1、痛經、閉經等月經不調的女性
2、膚色不好，伴有色斑、黃褐斑的女性
3、宮寒、不孕、流產過多和手腳冰涼、產後月子病的女性
4、睡眠不好、皺紋增多的女性
5、絕經期過早到來的女性
6、臨近絕經、絕經1年以內的女性
7、冬天手腳冰涼、夏天心悸多汗的女性
8、胸部扁平、乳房下垂的女性
9、贅肉多、身材走形的女性
最適合補血的4個時間段
1、卵泡期——枸杞補血(生理期的第1~9天)
此時卵泡開始在卵巢內成長，同時卵巢分泌出激素幫助子宮內膜成長。要促使卵泡發育成熟，應以補血養陰爲主，同時注意補腎。
做法：將一小塊銀耳加入10-15個枸杞，改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。
2、排卵期——丹蔘補血(生理期的第10~12天)
要促發排卵，應在養精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物。丹蔘除補血之外，它還能活血調經，清心除煩，止痛安神。
做法：把15克丹蔘洗淨切片，再切點薑片，蔥段，一起煲20分鐘，再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋裏，調味即可。
3、黃體期——熟地補血(生理期的第13~21天)
此時爲排卵後期，此時應陰陽並補，而以補腎陽爲主。熟地味甘、性溫、質潤，可入肝經、腎經，具有補血滋陰、補精益髓的功效。
做法：可將熟地和米一塊熬粥吃。
4、經期——肉桂補血(生理期的第22~28天)
此時因勢利導，用活血調經法，以求行經通暢。肉桂是溫補藥材，能溫中補陽、散寒止痛、活血通經、促進血液循環。
做法：一道營養美味的肉桂牛肉，就可防治痛經哦!
