如果你覺得母乳不足，要先確定是否真的母乳分泌不足。
精神狀態：如果寶寶睡得香，不炒不鬧，反應靈敏，喝奶後感覺到安靜和滿足，倒頭就睡，則說明母乳是充足的。
排泄情況：一天至少需要換6塊尿布，大量質軟。
哺乳次數：每天哺乳8到10次，哺乳時總能聽到孩子吞嚥的聲音，哺乳後孩子不再哭鬧，尋找乳頭。
發育情況：正常情況下在2到3個月之間的嬰兒每天會增加200克左右的體重。
正常情況下通過以上幾方面就可以判斷母乳是否足了，如果確定母乳實在不夠寶寶吃，則建議採取以下措施。
1、 勤喂：
每量儘量多抽出一點時間專心餵奶，每次儘可能讓寶寶吃奶的時間長一點。很多新手媽媽一看見寶寶由於吃不到乳汁而“生氣”甚至拒絕母乳後就順應寶寶的心理需求，過早的給孩子添加輔食。而一旦讓寶寶產生喝奶粉比吸母乳快的想法之後要想讓寶寶喝母乳就更難了，所以在剛開始時，寶媽最好拿出耐心，專心母乳餵養孩子。建議平時不要讓寶寶接觸奶瓶或者其它安慰奶嘴，這樣寶寶也會更有耐心吃母乳的。
兩邊都要喂，如果寶寶一邊吃不飽，可以讓寶寶換另一邊吃，一次餵奶可以說兩邊乳房都用上。這樣可以均衡的刺激母乳的分泌，一般認爲寶寶的吸吮是刺激母乳分泌的最好方法。
2、寶媽要注意飲食平衡
可以適當的多吃些有促進乳汁分泌的食物，保證充足的水份等等。比如說豬腳，花生，木瓜，雞湯等等食物都是哺乳其女性要適當多吃的，另外還要少吃一些生冷的，會影響乳汁分泌的食物，比如說韭菜、麥芽、人蔘等等。
3、良好的精神狀態
寶媽們在哺乳期不僅要經歷產後身體的恢復，而且還要承擔照顧寶寶的責任，特別是一些母乳分泌不足，還要擔心不能影響孩子成長的寶媽的精神壓力可想而知了。此時寶媽們及時的做好自己的心理調適纔是最爲重要的，除了照顧好寶寶的日常起居之外，最重要的就是要讓自己好好休息一下，比如說和寶寶一起睡個午覺，平時適當的休息，多聽聽音樂，保持好精神狀態等等，都有利於增加乳汁的分泌的。
建議其它家庭成員也應該儘量多幫助產婦承擔起照顧育兒的責任，多給產婦們一些精神上的支持，營造良好的家庭氛圍。
4、中醫調理
如果償試了以上的方法還是無法分泌出足夠寶寶吃的奶水的話，則建議食用一些通乳的藥物，如通乳草，王不留行或者利用中醫按摩等方式都可促進乳汁的分泌的。
其實99%的產後媽媽通過調理之後是完全可以給寶寶充足的營養的，當然瞭如果說實在無法進行正常的母乳餵養也可採用混合餵養的方式，只要注意每次餵奶奶粉之前先用母乳，等母乳吃空之後在少量的添加奶粉就可以了。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
