一些比較講究的女性可能會過多地注意容顏的保健，常常去做皮膚護理及美容，卻不知乳房也需要保健。
現代社會生活節奏快，工作、家事繁忙，特別是擁有家庭的職業女性，更是每天忙忙碌碌，幾乎顧不上注意自己的保健。有些比較講究的女性可能會過多地注意容顏的保健，常常去做皮膚護理及美容，卻不知乳房也需要保健。怎樣在日常生活中注意乳房的保健呢？其實只需在以下方面多加留意即可，並不需要多花費時間和精力：
1、營養充足，保持乳房部的肌肉強健，脂肪飽滿。
2、行端坐正，保持優美的體態，特別是不能含胸，應挺胸、擡頭、收腹、直膝，使優美的乳房能驕傲地挺出，女性的風采充分展示。
3、根據自己乳房的情況佩戴質地柔軟、大小合體的乳罩，使乳房在呈現優美外形的同時，還能得到很好的固定、支撐。
4、注意保護乳房，免受意外傷害，在擁擠的公共汽車上及逗弄小孩時尤其應該注意。
5、注意乳房的清潔，經常清洗乳房，特別是乳頭乳暈部，這一點對於那些先天性乳頭凹陷者來講尤爲重要。
6、定期對乳房實施自我檢查，定期到專科醫生處做乳房部的體格檢查，有必要時還可定期做乳腺X線攝片。在自我感覺不適或檢查發現問題時，應及時就診，以早期診斷、早期治療各種乳房疾病。
警惕乳房的12種疾病徵兆
1、腫塊
生長緩慢、疼痛明顯的腫塊大多是良性增生或炎症；增長迅猛、邊界不清的腫塊則需要儘快檢查。
2、乳頭內陷
引起乳頭凹陷的原因有幾種：衣着過於緊束，特別是女性在乳房發育期內衣過緊；乳罩使用不當，過小、過緊，使用過早等；遺傳因素。
3、皮膚潰爛
在乳腺癌患者中，有的病人會出現皮膚問題，表現爲局部潰爛久治不愈，伴大量血性、膿性惡臭分泌。
4、發紅發熱
乳頭、乳暈顏色加深、發熱，預示可能雙側或單側乳房內有增生性病變或囊性增生病變，或伴隨體內雌激素水平增高。
5、乳頭溢液
引起乳頭溢液的原因很多，除了乳腺增生，還有乳腺結核、乳腺炎、乳腺癌等，有的女性內分泌紊亂也可以引起乳頭溢液。這些疾病，既有良性，也有惡性，需及時檢查。
6、小凹點
乳房出現“酒窩”是乳房懸韌帶受累的表現。而乳房慢性炎症、脂肪壞死、乳房皮下血栓性靜脈炎和術後瘢痕攣縮等，都可能造成皮膚凹陷。
7、深部硬結
如果在乳房裏摸到質地堅韌、表面光滑，但增長緩慢，沒有其他感覺的硬結，可能是腺瘤。
8、橘皮樣改變
乳腺癌皮下淋巴管受侵犯，淋巴迴流受阻，可致皮膚水腫，但毛囊處皮膚不會隨之水腫，於是容易表面凹陷，就像橘皮一樣。徐兵河教授說，能引起橘皮樣改變的疾病有：纖維腺瘤、結核、纖維囊性增生、肉瘤、乳腺癌及脂肪壞死。
9、不對稱
先天不對稱主要是因青春期體內雌激素、孕激素影響，導致發育敏感強的一側乳房發育過快，而另一側乳房發育過緩；後天不對稱主要發生在生育哺乳過的女性，餵奶時習慣用一側乳房，或者餵奶的姿勢、方式不正確所導致。
10、靜脈顯現
由於淺靜脈位置表淺，接近皮膚，妊娠時以及在乳房病變進展迅速時，如乳房肉瘤，淺靜脈可曲張。
11、硬化
植入假體的乳房易出現硬化現象。
12、局部凹陷
植入的假體出現偏移，容易有凹陷出現。
