女人最怕的就是變老，一切行動也都爲留住年輕而行動。化妝品、肉毒針、整容等等，也都來掩飾自己對衰老的恐懼。其實，老得快，多是心事太多。
女人老得快多是心事多，不妨跳跳肚皮舞
要讓心情愉悅，有很多辦法，我推薦一種，肚皮舞。
我們知道，在中東某些地區，至今男人可以娶四個老婆，甚至更多，雖然這些妻妾們的神祕生活像她們的面容一樣隱藏在黑紗後面，但是不難想象，這麼多的女人在一起爭奪一個男人，嫉妒、憂憤、抑鬱等情緒難免困擾她們。而她們熱衷的肚皮舞，無疑是調節情緒的一個好方法。
肚皮舞雖然動作很多，但基本動作就是不停地搖擺臀部。搖擺臀部可使人的氣血向下半身運行，心情也就不會過度亢奮而引發情緒波動。在我國古老的簡易氣功《八段錦》中，也有一節叫“搖頭擺尾去心火”，可見用臀部的擺動來去心火是個好方法。
除了肚皮舞外，夏威夷草裙舞也有相似的功效。女孩子頭戴花環，腰繫草裙，把臀部可愛地扭來扭去，用來表示對客人的歡迎。夏威夷地處熱帶，是火氣旺盛的地方，而草裙舞可以防止人的心火太旺。
不喜歡跳舞的女性，則可以選擇盤腿坐。
盤腿坐歷來是印度、中國的必修課，現在美國哈佛大學醫學院也學了去。據報道，醫生除了給病人用藥物治療外，還經常教他們如何盤腿打坐，以消除精神上的壓力和煩惱。而在日本，許多地方還流行年輕女性做“一日尼姑”的方式，即到一家寺院盤腿打坐，工作的壓力和煩惱也就煙消雲散了。
盤腿坐是個循序漸進的過程，一般初入門者可一側小腿垂地，另一側小腿橫過來架在這條腿上;也可以雙腿盤坐，墊個坐墊，兩隻腳都架在對側腿的大腿上。如果腿部僵硬，盤不上腿也沒關係，重要的是一定要盤坐，保持上身挺直，雙手交叉放在肚臍處，沉心靜氣，放鬆心情。
可要是都沒條件進行，怎麼辦 ？
比如被領導批評以後，回到辦公室，常常會有個下意識的動作，就是自動發出“呼”或“噓”的聲音，這樣一個簡單的舉動就可緩解鬱悶。深吸一口氣，再緩緩呼氣，同時發出長長的“噓”字音，每次噓6遍以上，每天1~2次。
也可以擴胸練習。兩個手掌交叉，抱着後腦勺，撐住了，手與肩膀起平，儘量撐開拉住。這樣一下子就把兩腋撐開了。然後，維持這個動作慢慢左轉，在左轉過程中，兩腋不要合上，轉到最靠邊時，屏住呼吸停一會兒。然後，再慢慢地正過來，向右轉，整個轉的過程中要注意肌肉的延伸，儘量往身體後面看。
這些方式，都可以有效地幫助女性們來排解不良情緒。心情好了，身體和容顏纔會自然地美起來。但現在很多女性通過上網狂聊或者泡吧、蹦迪、過瘋狂的夜生活來逃避不良情緒，往往治標不治本，第二天反而更加空虛抑鬱，打不起精神。
橘子蜂蜜去皺
材料：橘子、蜂蜜做法：將橘子徹底清洗乾淨，連皮一同放入榨汁機中榨汁，然後加上適量的蜂蜜，混合攪拌均勻，在清洗完面部後，將面膜均勻塗於面部肌膚，保持15分鐘後，再用溫水清洗乾淨面部肌膚就可以了。不但能有效去皺緊膚，同時還能去除死皮，提亮肌膚膚色。
蜂蜜白芷面膜
材料：白芷、白附子、蜂蜜做法：白芷和白附子各取10g，一同研磨成粉末狀，越細越好，然後加上適量的蜂蜜調和，混合攪拌成泥，清洗面部後，塗於臉上20分鐘左右，再用清水洗淨即可。具有很出錯的去皺祛斑效果，還能改善面部色素沉着現象。
99營養師溫馨提醒女性預防衰老就要注意肌膚的護理，可以用各種新鮮水果等材料製作面膜，幫肌膚瞬間補水保溼，改善面色。
