所謂宮寒，是指婦女腎陽不足，胞宮失於溫煦所出現的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津爲主要症狀者。宮寒是中醫理論下的病名，不能與西醫的具體病名來套，但是西醫臨牀常見的一些婦科急慢性炎症（如：陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎、附件炎、等等）可以用宮寒辨證治療，在臨牀中也收到了很好的效果。
宮寒的影響：
醫學認爲宮寒與腎虛，脾氣虛、血虛、肝鬱、痰溼、溼熱、血瘀等原因有關。而西醫認爲這樣的一些症狀多與年齡因素、營養因素、精神因素，內分泌因素（下丘腦、甲狀腺、腎上腺胰腺）、發育因素、炎症、腫瘤等有關。宮寒者如果長期不調理，容易導致宮寒不孕，所以建議早治療。
宮寒吃什麼好？
1、多吃黑色食物： 黑入腎，對身體是特別好的，如黑米、黑木耳、黑棗等。
2、多吃熱性食物：生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝這些都是驅寒溫補之物，常吃對身體很好。
另外，如果偶有受寒現象，例如淋雨、溼發出門時，一定要事後補救，給自己煎一碗驅寒湯。用紅糖2湯匙、生薑7片，水煎10分鐘即可，飲用1～2次就可以驅走寒氣。
一些具有溫熱性質的湯，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，可以有效佔據胃容量，減少進食量。另外它們所具有的溫熱性質，也可以緩慢地幫你蓄積體內熱能，防止宮寒發生。
宮寒吃什麼菜好？
韭菜生薑牛奶羹
主料：韭菜500克，生薑30克，牛奶250毫升。
製法：
（1）取韭菜洗淨，切粹，生薑刮皮洗淨，然後將韭菜、生薑一同放入絞汁機中絞汁，取汁備用。
（2）將韭菜生薑汁放入鍋中加牛奶，小火煮開即可食用。
功效：溫中散寒，健脾養胃、水上腹空墜、腹背痠痛。
食法：每日早晚各1次，飯後1小時食用爲佳。
主治：胃寒型慢性胃炎、十二指腸潰瘍，胃寒型慢性胃炎症見胃脘冷痛，嘔吐清水，食後腹脹，食冷痛甚，食溫則痛緩，大便溏，口淡無味，舌質淡白，苔白者。
韭菜炒核桃蝦仁
主料：韭菜500克，核桃肉100克，蝦仁20克，芝麻油、精鹽、味精各適量。
製法：
（1）韭菜洗淨，切成3釐米長的段備用。
（2）蝦仁用溫開水浸泡30分鐘後再洗淨備用。
（3）核桃去殼取肉洗乾淨備用。
（4）先將鍋用旺火加熱，下植物油，燒至八成熱後入核桃肉、蝦仁，改用中火炒至熟後，再入韭菜翻炒片刻，加精鹽、味精調味後食用。
功效：治腎陽虛、腰膝痠軟、女子月經不調、宮寒不孕、白帶清稀。
99營養師溫馨提醒宮寒女性要切忌少吃生冷寒涼食物，天氣變冷，更要多加註意保暖工作。
