宮寒是許多女性都有的疾病，治療宮寒主要便是排除子宮的寒氣，食療調理能使身體從內而外暖起來，從而減緩宮寒的症狀。
什麼是宮寒
何爲“宮寒”？所謂宮寒，中醫上是指女生子宮（包括輸卵管、卵巢等）的嚴寒症，爲婦女腎陽不足所致。在冬季“只要風度，不用溫度”，手腳保暖做得不到位，寒邪入侵體內，是致使血流不暢導致痛經的首要原因。
專家指出，臨牀醫學瞭解，置成宮寒的原因有好多。一要素與人的先天體質相關，但在現時，不良的日常方式一直是致使宮寒的首要原因，專家指出宮寒高發於以下幾類人羣：頻繁人流患者；高壓工作下常熬夜的白領；性生活不衛生，常經期性生活者；常年空調生活，愛吃冷飲，着衣單薄者。另外，過度疲憊或心情變化也會損傷身體的陽氣。
歸納起來，宮寒的特徵主要有：月經不調、痛經；白帶量多，清稀；性冷漠、多流產；小腹不溫，四肢冰涼，眩暈，經前乳脹；黃褐斑、痤瘡；睏倦腰痛、面色晦暗、眼瞼腫脹。
宮寒如何調理
1、按涌泉穴
在空餘時間，可按摩涌泉穴，有益於固護陽氣、預防宮寒。此外，每隔3到5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，直至發紅發熱，這也是治療宮寒的好辦法。
2、少吃涼的
女性要適量喝冷飲、吃瓜果等寒涼之物，從冰箱裏取出的食物，最好放置一段時間再吃。還要記住，吃冷食之前，應先吃一些熱的東西墊底。生薑能溫中散寒，可適當吃點。另外，可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。
3、重保暖
如果把空調溫度調得很低，久而久之，寒邪便悄悄侵入臟腑，傷害子宮。所以，呆在有空調的室內一定要注意保暖，也儘量穿長一點的上衣，護住腰腹。外出時，不要坐在地上或石椅上，避免受寒。
4、餐前薑茶
餐前可以趁熱喝下一杯薑茶，即用一片姜，以開水沖泡。薑茶可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。
5、宮寒宜吃食物
烏雞是最好的暖宮食物，能補血驅寒。還有就是喝驅寒的蜂蜜，也可以吃點溫補的食品，如桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等，平時多泡點紅糖薑茶水喝喝也有很好的效果。此外，紅棗、龍眼肉等也是溫宮補血的佳品。
