宮寒是很多女性存在的身體健康問題,宮寒會導致女性月經不調、痛經、皮膚粗糙、未老先衰,也有很多女性因爲宮寒而不孕,想要調理宮寒,飲食是很重要的一部分,那麼,宮寒不孕吃什麼好,下面我們來看看中醫調理宮寒不孕。
女性宮寒不孕吃什麼好
1、阿膠枸杞雞
材料:阿膠30克,雞1只,枸杞15克。
做法:將阿膠砸碎,放杯中,加黃酒,隔水燉烊;雞宰殺後去毛及內雜;枸杞子洗淨;生薑、蔥適量、將淨雞肉放鍋中,加生薑、蔥,並加水足量,燉半小時,去生薑、蔥,加枸杞子,倒入烊化的阿膠,並放鹽,再燉煮15分鐘,加味精調味食用。
2、雞煮益母草
材料:烏雞1只,益母草500g(分4份,分別用酒、醋、薑汁、川芎汁浸透炒幹)。
做法:將制好的益母草,放入雞膛內,用清湯煮,雞淡吃,或酒送下亦可。雞骨並藥渣焙乾爲末,加當歸120g、續斷60g、姜18g爲末,煉蜜爲丸,每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。
3、當歸羊肉湯
材料:當歸、黨蔘各15g,黃芪30g,生薑10g,羊肉500g。
做法:羊肉切片,各藥用紗布包紮,加水一同煎煮至肉爛熟。飲湯吃肉。
源於《濟生方》。本方以參、芪補氣,羊肉補血,當歸補血活血、止痛,生薑溫中健胃。
如何預防宮寒
1、莫貪涼
冷飲涼食雖然可口又解暑,但多吃容易刺激臟腑,引起內分泌失調。建議使用前先吃一些溫熱的東西墊補一下。
2、善保暖
夏末餘溫未退,空調風扇在所難免。皮膚長時間暴露在冷空氣中,容易邪風入體,進而引發宮寒。建議身邊常備一件擋風的小外套,不時起身走動一下。
3、多按摩
中醫認爲,人的五臟六腑和肢體相關相連,手足之上都有許多強宮暖宮的穴位,趁現在衣服不厚不緊,時不時的按摩捶打幾下,功效日久可見。
4、勤健身
不會太熱,也不會太冷,夏末初秋是最適合鍛鍊的季節了。適當的鍛鍊不僅能增強體質,還能輔助排毒,祛除體內寒邪,預防宮寒的發生。