手腳冰涼、臉色蠟黃、長斑、痛經，當這些症狀出現在你身上時，要注意自己是否宮寒了，宮寒嚴重會導致女性不孕，那麼，女性宮寒該怎麼調理？
所謂宮寒，是指婦女腎陽不足，胞宮失於溫煦所出現的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多、痛經、月經失調、脈沉緊、舌苔薄白多津爲主要症狀者。
女人宮寒怎麼調理
1、艾葉暖宮法
艾葉是婦科常用中草藥，它有暖宮的功效，中成藥中還有艾葉暖宮丸這樣的藥物，用來治療月經不暢等。專家同時指出，如果女性是因爲患有宮寒症導致的不孕，常服艾葉可以暖宮，間接地也就治好了不孕。產婦在坐月子期間可以讓家人幫忙用艾葉煮水洗頭、洗澡，這樣做可以幫你理氣理血、逐趕寒溼、止血、幫助睡眠、溫經調經，功效十分多喔，用艾葉做藥枕或燻蒸還可以防病。
2、快步走可防宮寒
宮寒的女性大都偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
3、宮寒女性飲食要注意
在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱裏取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底”。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。取當歸15-20克、羊肉2兩、生薑4-5片，煮熟，喝湯吃肉。
4、減肥要適度
由於追求苗條身材的女性不再少數，爲了快速瘦身會吃很多特效藥以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪。然而，減肥不當會傷及子宮。適中的體型是健康的表現，如果太胖，確實需要減肥，但要注意減重不能過於快速，身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
5、運動
女性應該保持運動的習慣，特別是宮寒的女性。宮寒的女性大部分性感都偏向於安靜、沉穩。運動可以改善體質，但是宮寒女性不喜歡運動。當她們運動過多的時候身體容易感覺到疲勞，針對這種情況，中醫建議宮寒的女性可以選擇快步走的鍛鍊方法，運動量不大，但是促進全身血液的循環。如果可以的話更可以在卵石路上行走，刺激足底的經絡和穴位，可以達到疏通經絡、調暢氣血、改善血液循環的功效。
中醫建議女性應該養成餐前喝一杯薑茶的習慣，因爲姜是熱的，可以主動化解寒涼食物或者涼性食物中的寒氣。薑茶可以自己動手製作，非常簡單，切一片薑片，用燒開的開水沖泡之後，趁熱飲用即可。女性常飲薑茶有利於子宮的健康。
宮寒怎麼調理——居室防寒
如果你總是處在空調間裏，特別是遭遇冷氣時，那麼你的子宮就易遭受外界寒冷的折磨，不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器——子宮，首當其衝，極易宮寒。
所以，應在辦公室備外套或披肩，穿着裙子時可用披肩護住腿部，尤其是膝蓋。絲襪對怕冷的女子也是需要的，以防寒從腳下生。
別在辦公室午休。趴在桌上睡覺會無意中露出後腰，而且睡眠時毛孔鬆懈，這樣比較容易被寒邪所傷。最好別一直在空調房間內，中午去室外走走，讓毛孔接觸外界的自然氣息，如果體內有寒氣也可以發散出來。
不要坐有寒氣的椅子，例如地面、石面或鐵面椅子，導熱快，寒氣重，寒邪會迅速擊退你身體的陽氣，直接攻擊子宮。
如果偶有受寒現象，例如淋雨、溼發出門時，一定要事後補救，給自己煎一碗驅寒湯。材料是紅糖2湯匙、生薑7片，水煎10分鐘即可，飲用1～2次就可以驅走寒氣。
女性宮寒怎麼調理？上面爲大家做出了介紹，宮寒女性一定要注意自己的飲食，少吃寒涼的食物，日常多進行健身運動，受寒的時候喝杯熱薑茶。
