婦科專家證實，酸奶中的有益菌羣，的確可以抑制婦科炎症的發生。
醫師介紹說，酸奶營養豐富，其含有的乳酸菌、雙歧桿菌等在腸道內可抑制病原菌和有害菌的生長繁殖，起到預防感染的作用。
目前的相關研究已經證實，對於腸道菌羣失調引起的腹瀉、便祕等疾病，喝酸奶可調整腸道環境，改善菌羣失調，恢復氣道內的菌羣平衡。而女性陰道炎，尤其是細菌性陰道炎，多是加德納菌、厭氧菌等增多，乳酸桿菌減少，使陰道內生態系統失衡而引起。“人體自然免疫力的70%都來自於腸道，腸道中的GALT腸淋巴組織也是人體最大的免疫器官，可以說，大量免疫球蛋白細胞都是通過腸道菌羣來調節的。” 醫師表示，雖然目前還缺乏大樣本的研究依據證實酸奶中的有益菌可在陰道中保持酸性環境，避免病原菌的侵襲，但經常飲用酸奶，可能通過改善腸道菌羣，調節人體的機體免疫力，從而提高感染性疾病的抗病能力，而不是僅僅通過改善陰道局部的酸性環境而起作用。
醫生表示，從臨牀積累的經驗觀察發現，婦科病的治療雖然是多種作用的綜合效果，但經常飲用酸奶的婦女恢復得更快一點。發酵的酸奶還是鈣質的最好來源，更易被人體所吸收和利用，其含有的酶也有助降低血脂。因此，婦女可以通過日常飲用酸奶獲得其他的益處。
值得指出的是，有部分婦女對牛奶中的乳糖和蛋白質不耐受，酸奶發酵後雖然可以通過對蛋白質進行乳化更易被人體所接受，並減輕乳糖不耐受的現象，但過敏體質的婦女在飲用酸奶後出現不適的話，那麼，她們仍然不宜飲用酸奶。
此外，對於中醫認爲痰溼體質的婦女，飲用酸奶時不宜加過多的糖，以免聚溼生痰，加重白帶過多等症狀。
酸奶是以新鮮的牛奶爲原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中添加有益菌，經發酵後，再冷卻灌裝的一種牛奶製品。目前市場上的酸奶製品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型爲多。
一、晚上喝酸奶最補鈣
雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。但是，中醫建議，要想發揮酸奶補鈣的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。
原因：
1、晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。
2、晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少。
小貼士：晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後應及時刷牙或漱口。另外，如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出，飯後喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
二、上班族午後喝酸奶防輻射
對於那些吃完午餐就坐在電腦前不再活動，每時每刻籠罩在電磁輻射中的上班族來說，在飯後2小時左右的時間喝一杯酸奶，對健康非常有益。另外，午後喝酸奶，還可以緩解緊張的心情以及工作壓力。
原因：
1、有研究指出，維生素B能夠提高人體抵禦輻射損傷的能力，作爲富含B族維生素的酸奶正好發揮這種優勢。酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用。
2、酸奶中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。經過乳酸菌發酵，酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小，遊離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。午飯時或午飯後喝一杯酸奶，可以讓上班族放鬆心情，在整個下午都精神抖擻，更有利於提高工作效率。
小貼士：喝酸奶應少量多次，不但效果更好，還能避免食用過多造成腸胃不適。最後要注意的是喝完酸奶一定要記得漱口，否則酸奶中的酸性物質及乳酸菌會影響到牙齒健康。
