運動預防痔瘡的辦法？很多患者都想了解“運動預防痔瘡的辦法？”的相關內容，最近我們的網絡專家就不斷接到患者諮詢“運動預防痔瘡的辦法？”的問題，爲此， 專家就“運動預防痔瘡的辦法？”的知識給大家講解一下。
運動預防痔瘡的辦法是什麼？的專家來爲你解答痔瘡是中年人的一種常見病，多發病，其最主要的原因是人體自身的生理特點所造成。
體育療法對防止瘀血有很大作用。適當地從事體育運動，能減低靜脈壓，加強心血管系統的機能，消除便祕，增強肌肉力量，這些對痔瘡的防治有着重要的作用。
我們知道，人的靜脈血迴流心臟，主要是靠肌肉的張與馳及靜脈瓣本身具有的靜脈瓣的作用。靜脈瓣就象閥門一樣只能使血液向心髒方向流動，而不能倒流；因而比心臟水平低的靜脈內有靜脈瓣。而人類的祖先是由四隻腳行走的類人猿演化而來的，是與心臟同在一個水平部位上的，因而直腸上靜脈就沒有靜脈瓣，所以在以後人類直立行走時直腸上靜脈血向上迴流就比較困難，加上內臟的下壓，就更容易形成靜脈擴張而患直痔瘡。
第一、加強鍛鍊、用自我按摩的方法改善肛門局部血液循環。一是臨睡前用手自我按摩尾骨尖的長強穴，每次約5分鐘，可疏通經絡，改善肛門血液循環；二是做提肛運動，有意識地向上收縮肛門，早晚各1次，每次做30下，這是一種內按摩法，可運化瘀血，鍛鍊肛門括約肌，提升中氣。
第二，合理調配飲食。少食辛辣刺激性食物，養成定時排便的習慣，晨起參加活動，如跑步、做操、打太極拳，以預防便祕，預防痔瘡。
第三，保持肛門周圍清潔。肛門周圍最易受到細菌污染，誘發肛門周圍汗腺、皮脂腺感染，而生瘡癤、膿腫。經常保持肛門周圍的清潔，每日溫水薰洗，勤換內褲，可預防痔瘡。
以上介紹的是“運動預防痔瘡的辦法？”的相關知識，最後，中國專家提示患者，痔瘡一旦發作，就需要積極的尋找治療的措施。輕微的痔瘡只需要注意健康的飲食和生活習慣就可以起到防治作用。如果痔瘡症狀嚴重，患者就需要採取手術治療的方法。採用美國pph痔瘡手術等微創治療痔瘡方法，取得了良好的效果。
