平日裏，我們有一點小小的病痛都覺得很不舒服，痔瘡更是如此了，又尷尬又痛苦。其實有很多預防痔瘡的小絕招可以緩解痔瘡的痛苦的，但就是因爲很少有人長期堅持，纔會覺得效果不佳。
一、要加強全身和肛門局部鍛鍊，增強體質，保持樂觀的情緒，心態平和;糾正不良姿勢，避免久坐、久站、久行，加強局部功能鍛鍊，如做“提肛運動”。
二、要注意飲食調節，消除便祕，可多吃富含可溶性纖維的食物，如燕麥、全穀食物及糙米、蔬菜及水果;不要過多地吃辣椒、烈酒、檳榔等刺激食物，少吃上火的水果，如芒果、榴蓮、荔枝、龍眼等。
三、要養成每天排1次便，每次排便不超過5分鐘，晨起喝1杯涼開水，保持大便通暢;不要久忍大便、蹲廁時間過長或過分用力、讀書看報等。
四、要保持肛門清潔，每次大便後清洗肛門，尤其是腹瀉時，一般用溫水坐浴就行，勤換內褲;不要用不清潔或過於粗糙的手紙或廢紙等揩拭肛門，以免擦傷引起感染。
五、要重視原發病的治療，如有高血壓、動脈硬化、肝硬化、心臟病、糖尿病、腹腔腫瘤等容易誘發痔瘡的病人，要採取有效措施進行及時治療，避免病上加病。
六、要提高對痔瘡的認識，痔瘡也是病，應及時治療;不要忽視痔瘡的科學治療。
