痔瘡雖說常見，如果人們注意自己的日常生活習慣還是可以避免的。介紹，要想避免痔瘡就要做到下面這幾點。
第一、養成良好的大便習慣，保持大便通暢，防止便祕或腹瀉。大便時間不宜過長，便後用溫鹽水清洗肛門，改善局部血液循環，此外爲防痔病，提倡坐便，因蹲的排便姿勢容易誘發痔瘡以致脫肛。
第二、適當運動，注意改變體位。加強局部的功能鍛鍊，如肛門收縮運動，又稱“提肛”，即自我調整括約肌，收縮、放鬆肛門，一收一放，每次50下，約3分鐘，每日1至兩次，隨時隨地都可做。長期從事久坐、久站、久蹲工作的人，要適當改變體位，定時活動下肢和臀部肌肉，力求勞逸適度，動靜適宜。
第三、注意肛門衛生。肛門不潔，容易引起局部發炎、水腫，導致病情加重，增加患者痛苦。便後不要用不清潔或過於粗糙的手紙揩拭肛門；注意勤洗下身，勤換內褲；清潔肛門，又改善局部血液循環。
第四、飲食合理。凡辛辣刺激的食物，如榨菜、辣椒、辣醬、蒜頭、茴香等，痔瘡病人應少吃或儘量不吃。多吃些蔬菜水果，多喝開水或喝有通便作用的飲料，便幹難解者可以番瀉葉泡水代茶飲。
