在日常生活中，掉髮看似是一件非常小的事情，很多人也對於該現象習以爲常了，在出現掉髮的時候並沒有當回事，隨着掉髮數量的增多，甚至出現了頭髮稀少或者禿頂的情況，才意識到嚴重性。因此，在平時我們就要預防脫髮。
方法一：多吃蔬菜水果
根據大量醫學實驗，發現如果人體內缺乏微量元素銅時，會使頭髮發黃，而鐵元素在保證運送頭髮的血液的含氧量上起重要作用，因此護理脫髮要注意多吃含微量元素豐富的綠色蔬菜食物。
方法二：維生素食物
除了注意蛋白質食物的攝入，還應該多吃含維生素類食物對護理脫髮有好處。頭髮中缺乏維生素A，可導致脫髮或滋生頭皮屑等頭髮問題。維生素B可以促進頭皮新陳代謝，同時，維生素C可以活化微血管壁，使髮根能夠順利吸收血液中的營養，多吃維生素類食物對護理脫髮有很大的幫助。
方法三：科學洗髮
在平時洗頭髮的過程中，一定注意不用脫脂性強或鹼性洗髮劑，這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭髮乾燥頭皮壞死。患者可以根據自己的髮質選擇對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑。
希望大家閱讀以上的介紹之後，能夠清楚瞭解預防脫髮的方法，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜、注意洗髮的頻率和水溫，從而避免造成頭髮損傷，能夠避免掉髮。
