秋季是疾病的高發季節，很多的人都是在秋季一不注意就感冒了，有的時候輕微的感冒自己還感應不到，等到感冒加重了才發覺自己生病了。你知道的養生常識中有沒有提高免疫力的呢？
秋季是感冒等各種疾病的多發期，今天小編提供給大家6個健康小貼士，幫助你增強秋季免疫力。
1.辨證服藥。
此爲“藥補”。陰虛體質者可適當服用一些滋陰清火、生津止渴之品，如西洋參、沙蔘、麥冬、五味子以及生脈飲等中成藥。陽虛者，可選用鹿茸、龜齡集等中成藥。氣虛者可選用人蔘、黃芪等補氣之品，即可適當調整機體偏差，又有“冬病夏治”的作用。
2.節慾保精。
此爲“精補”。 酷暑盛夏期間，要適當節制性生活，防止過度耗傷腎精，降低機體抵抗力。
3.謹防寒冷。
“三伏”之際，既要預防暑熱，也要謹防貪涼受寒。在空調室時間不宜過長，睡眠之時空調的溫度不宜調得過低，要注意室內與室外的溫差不要過大，以防風寒溼邪侵入人體，引起手足麻木、關節疼痛、口眼歪邪等病。
有句古話叫：“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”溼與寒在一起叫寒溼，與熱在一起叫溼熱，與風在一起叫風溼，與暑在一起就是暑溼。溼邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟溼邪、痰溼有關。專家指出，體溼的人容易出現疲勞、汗多、頭重、四肢乏力、皮膚瘙癢、溼疹、腹脹等症狀。下面我們一起來看看如何避免溼氣入體。
4、對付體溼，可以選擇多吃一些健脾利尿的食物。
比如莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化溼以及利水消腫的功效。
薏仁不僅含有高蛋白，而且還富含B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等，是一種營養平衡的穀物。因其容易被消化吸收，有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，可以健脾除溼、增強腎功能。
另外，冬瓜和西瓜也屬於性寒味甘，清熱生津的食物，溼熱天氣多吃冬瓜和西瓜都有較好的利尿作用。
5、保持屋內空氣流通。
房間內的溼氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走溼氣。地板溼了，立即拖幹，免得溼氣滯留。如果外界溼氣也很重，可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。
6、少食甜膩食物。
在溼氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因爲“甜膩化溼”。
