夏季是一個炎熱的季節，在這個季節很多老年人都不知道該怎樣正確的飲食纔是最養生的，下面就由小編告訴你，老年人在夏季應該怎樣的食補：
四宜讓老年人夏季吃出最完美的健康
第一，宜清涼解暑
宜食用清涼食物和各種瓜果，如綠豆、玉米、毛豆、西瓜、冬瓜、黃瓜等，一方面可解暑氣，另一方面又可補充因出汗多而損耗的大量體液和礦物質。
第二，宜以苦爲補
苦味雖不那麼受歡迎，但其瀉火、通下的作用不可低估。苦瓜、啤酒（少量飲用）等可平息心火，減少出汗，保存津液（但不可太過，以防苦寒敗胃）。
第三，宜芳香祛溼
由於陰雨連綿，氣候潮溼，氣壓低等因素，可影響血液通暢，使人周身乏力，甚至關節痠痛。宜選用藿香、佩蘭、生薏仁米、陳皮、炒防風等煮湯、熬粥服用，可驅溼除邪。
第四，宜健脾化溼
適用於脾虛、苦夏者，用焦白朮、炒薏仁米、制蒼朮、扁豆衣等煎湯，日服用2次;或研磨成末，泡湯代茶飲，對脾虛生溼、見食生厭、口中發黏者有一定補益作用。
通過上面的文章我們知道了，老年人在夏季養生應該注意什麼，希望能夠給大家帶來幫助，爲了我們的健康老年人應該注重我們的飲食。
