不良飲食習慣，是造成胃炎、腸炎等常見腸胃病的發病原因，特別是不少家長常以“湯泡飯”的方式喂小孩子。中醫師指出，“湯泡飯”是不良的飲食習慣，對小孩子尤其不利。以湯送飯是最不好的習慣，對小孩子尤其不利，因爲小孩沒有咀嚼就把飯吞下肚，造成消化困難、胃口不好，輕微的話出現胃炎，情況嚴重可能導致胃潰瘍。
時下不少年輕人，喜歡一邊吃熱騰騰的食物，一邊大口喝加冰塊的冷飲，這也是一種壞習慣，對脾胃虛弱的人傷害更大，日子久了很可能得胃病。
上餐館吃飯時，最好不要空肚吃下一些太刺激的開胃小菜，如泡菜、辣椒、生洋蔥或馬來泡菜等，避免腹脹，否則會在飯後帶來很不舒服的感覺。
宜少吃多餐 忌暴飲暴食
少吃多餐，可保健康；暴飲暴食，健康不保！這就是確保身體健康之道。如發現身體有病，應馬上尋求治療，要是健康無事，就應多加註意自己的飲食。提供一些避免引發腸胃病的簡易飲食小貼士：
少吃多餐；
吃飯要定時；
多吃熱的、軟的、半流體食物；
少吃硬的食物；
食物要平衡；
少吃太過刺激的食物；
肚子太餓時不可吃冷食物；
飯後才喝酒。
