肺：
在所有器官中，肺的自我保護能力最差，可以說是最受委屈的一個器官。吸菸是肺部最大的污染源，正常人的肺是紅色的，菸民的肺則完全被燻黑了！
清潔方法：
多吃蘋果。美國國立衛生研究院研究表明，經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的機率比不經常吃的人低33%，這是因爲蘋果皮中的果膠和抗氧化物質能減輕肺部的炎症反應。
陰霾天氣少出門。如果要出門最好戴口罩，儘量避開早上這段時間。多喝水，不吸菸。如果經常處於吸菸環境，一定要多喝水，可以加速排出體內有害物質。有數據顯示，八成肺癌的成因是菸草，因此建議不要吸菸。
腸：
腸道中棲息着數以億計的細菌，比如，益生菌和致病菌等，前者的作用在於平衡各菌羣，維持腸道健康。但如果飲食不規律，人體抵抗力下降，這些益生菌就會轉變爲致病菌，引起腹瀉、胃潰瘍等疾病。而經常打嗝、腹脹、放屁多而臭等現象，就是腸胃中的“髒東西”在作祟。
清潔方法：
最重要的是保持腸道通暢。比如，多吃蘋果、香蕉等水果，主食不要過於精細，多吃粗糧；外出旅遊時，容易便祕，可以喝一點蜂蜜；工作壓力大、久坐也會導致便祕，因此最好每天都運動一下，保持好心情。
胃：
胃裏有一種名爲幽門螺旋桿菌的細菌，不乾淨的飲食是它的主要源頭，全世界約50%的人胃部都有這種細菌繁殖。大部分胃癌、胃炎、胃潰瘍患者體內都有幽門螺旋桿菌存在。大多數人感染後沒有什麼症狀，但10%~15%的感染者會得胃潰瘍。
清潔方法：
不熬夜，保持好心情。當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時，會使胃酸分泌增多，會有反酸水、燒心、噁心等不適。此外，要少吃過甜、鹹、辣、酸、冷、燙的食物。
下面小編爲你介紹日常生活中有排毒功效的三類食物。
飲品類
水：促進新陳代謝，縮短糞便在腸道內停留的時間，減少腸壁對毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。每天清晨空腹時喝一杯溫開水有助於排毒。
蜂蜜：自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。
檸檬水：既能排毒又能減肥。早上起牀後空腹喝一大杯溫熱的檸檬水排毒效果非常好。
紅糖水：紅糖的排毒、滋潤作用幾乎婦孺皆知。
粗糧類
糙米：清潔大腸的“管道工”。能“吸”腸道內的淤積物，最後將其從體內排出。
地瓜：纖維質鬆軟、易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。
燕麥：潤腸通便。配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。
玉米：含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。
牛奶：含豐富的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。
水果類
荔枝：可以改善肝功能，加速毒素排出，促進細胞生成，是排毒養顏的理想水果。蘋果：半乳糖荃酸有助於排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。
草莓：含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃、保健肝臟。
香蕉：能清除體內垃圾，而且其中含有幾乎所有的維生素和礦物質。
