更年期，女性卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前後的一段時間。更年期生理與心理變化較大，會產生一系列症狀與不適，尤需加強自我保健。人們對更年期的認識，有以下幾個誤區：
誤區一：夏天是更年期綜合徵的高發季節
從醫學上來說，更年期綜合徵與季節無關。更年期綜合徵主要症狀爲潮熱盜汗，胸悶不適以及煩躁易怒，夏季酷暑難耐人本來就易躁，對更年期女性來講，更易激發煩躁情緒。所以更年期女性在夏季要注意調節心境，使煩躁的情緒逐漸平穩下來。選擇比較涼爽的環境，出汗較多時應及時擦拭，飲食方面以清淡爲主，可以適當補充一些清心除煩的食物，如百合、蓮心、小米等。
誤區二：更年期忍一忍，熬個一兩年就沒事了
75%的圍絕經期女性會出現更年期綜合徵症狀，許多女性認爲反正是生理現象，就忍一下吧，結果直接影響生活和工作。絕經後女性心血管疾病發生率要遠遠高於男性，對一些症狀不加干預有可能罹患某些疾病。
誤區三：服用雌激素治療更年期綜合徵會致癌
口服雌激素治療能從本質上解決更年期綜合徵的一些症狀。此外，雌激素還可以改善中老年女性的血脂狀況，保護心血管，推遲骨質疏鬆的發生，提高患者的生活質量。符合雌激素服用適應症的圍絕經期女性在用藥期間需定期檢查，確保有效緩解更年期綜合徵症狀和監測雌激素水平。只要治療合理規範，監測及時到位，雌激素治療更年期綜合徵利大於弊。>>>>>什麼時候豐胸效果最好
誤區四：雌激素可以從日常食物中補充
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素。豆漿中只含有很少一部分這類雌激素，達不到有效治療更年期綜合徵的劑量。
