抽菸如今不僅是男性，女性也是佔了重要的一部分比例，不知道是因爲生活壓力太大，還是因爲這是一種潮流，大家紛紛效仿。古時候大家吸食鴉片，被制止了，現在的社會大家抽菸成習慣，有時候可能是因爲出於禮貌但是也不能蔚然成風。那麼既然不能戒菸，那麼在飲食中我們應該注意什麼東西不能吃呢？
吸菸會引致多種腦部疾病，會減低循環腦部之氧氣及血液，引致腦部血管出血及閉塞，而導致麻痹、智力衰退及中風。中風原因是吸菸導致腦部血管痙攣，使血液比較容易凝結。吸菸者中風機率較非吸菸人士高出兩倍。
最好不要在飲酒或者喝咖啡是抽菸，吸菸時嚴禁服用大量的維生素c，也不宜同時食用動物肝臟。 因爲血管硬化，將會使心臟工作負擔增加，並升高血壓來保證身體的血液供應，長期下去，極易導致心臟病突發和中風。因此夫拉朝羅斯醫生提醒吸菸者早日戒菸，而對那些還沒有戒菸的人來說，要避免大量飲用咖啡，尤其不要在吸菸的同時喝，以減少菸草和咖啡因疊加對身體的危害。他說，希望老年人和患高血壓的人，這兩樣東西最好都不攝入爲佳。 吸菸和蜂蜜水是不會相排斥的，儘管放心。
不過有人認爲基本都可以吃，但是飯前或者飯後最好不要吃東西，飯前飯後吸菸的話，得咽喉或者癌症的機率要達90%這不是嚇人，是醫學角度看待的。至於你信不信，隨你，健康是你的。你不愛惜，沒有人會幫你愛惜，更沒人可憐你！態度決定一切！
經常抽菸的人，應該常服用富含維生素C的食物，有桔，橙，檸檬，番茄等。
2.吸菸者應該多喝茶，煙氣中含有對支氣管和肺組織有害的輻射劑，茶葉有抗輻射能力。
3.吸菸者應該多吃些富含維生素B2的食物，如動物肝臟，蛋，乳類，瘦肉，菠菜，水果等。
4.吸菸者可以適當補充含鐵豐富的食物，如動物肝臟，肉，海帶。豆類。
5.吸菸還可能導致心血管疾患，應常飲柿葉茶，多吃魚和魚子。
總之抽菸這是一個不好的習慣，不僅會給自己的身體帶來影響，還會給被人的身體帶來負面影響。不過即便要抽菸，我們也要降低身體的傷害，多吃一些呼喊維c的食物，希望大家身體能越來越好。
