等到春暖花開 你就可以瘦下來

水果酸奶可以減肥嗎

春節就這樣，在大魚大肉和日夜顛倒中過完了，我好像能感受到在最後一秒，拖着肥了一圈的身子飛奔到公司按下指紋打卡的你。想想等到溫暖如春的時候，還能不能塞下去年的漂亮衣服，就整個人不好了吧。

不用怕，一杯簡單又不失情懷的水果酸奶杯就可以讓你元氣滿滿，在春風拂面時，瘦成閃電。

辣麼！問題來了！！！爲什麼一杯簡單的水果酸奶杯，就能讓你越吃越瘦呢？！下面這些酸奶的好處，你可要get到了，迷人曲線全靠它。

喝水果酸奶有什麼好處1、促消化：酸奶含有多種酶，促進消化吸收。2、保護腸胃：維護腸道菌羣生態平衡，形成生物屏障，一直有害菌對腸道的入侵。3、防癌抗癌；通過一直腐生菌和某霞菌在腸道額生長，從而也抑制了這些軍所產生的致癌因子，達到防癌的目的.4、預防便祕：通過昌盛大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便祕。5、美容：常飲酸奶能夠潤膚、明目、固齒、健發。其原因是酸奶中含有豐富的鈣，更易於消化吸收，利用率高。6、提高免疫力：乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。

如何完美製作水果酸奶杯

接下來，教你如何專注於生活，更專注於這道美食，讓自己在製作中也有一種不錯體驗。

食材選擇：紅莓、藍莓、石榴、獼猴桃、葡萄等新鮮水果適量、什錦穀物、酸奶適量。想要完美的製作出一杯水果酸奶杯，除了準備好五顏六色的的新鮮水果和鬥志昂揚的餐具，還要有一顆極具吃貨的心，讓食物也散發出心情注入味蕾。

將選擇好的水果洗淨處理後，切成大小相同的小丁塊，可以選擇藍莓、紅莓、獼猴桃、石榴等口感與顏值並存的水果。對於切水果的要求，僅是一把鋒利的小刀和一雙溫柔的手。

準備好水果丁和酸奶。根據自己對色彩的感知和喜好進行“創作”。可先將紅莓均勻的鋪在杯底，灌入酸奶淹沒紅莓，鋪上藍莓，再次灌入酸奶以及什錦穀物，如此反覆層層灌入，最後在杯口留出邊緣，方便進行視覺上的美工創作。

最後，將什錦穀物、奇異果、藍莓、紅莓等水果均勻的撒在杯口，加以點綴。就這樣，長相俱佳又健康營養的水果酸奶就做好了。每天堅持一杯，等到春風拂面，你會感覺，一切都剛剛好，比如，稱上的數字就是你心所屬。