睡覺時，尤其是深睡時，全身肌肉鬆弛，連小舌（又叫“懸雍垂”）也下垂，掛在喉嚨口的小舌受進出空氣的衝擊會產生鼾聲。打鼾也可能是因爲鼻子裏氣體的流通發生了障礙的緣故。鼻子不通氣，呼吸發生困難，自然就改用口呼吸。口呼吸，特別是在吸氣時，會振動口腔後上方的那塊軟齶。軟齶隨着空氣的進出口腔而顫動，就會發出呼嚕呼嚕的聲音來。
你可能要問：鼻子又沒毛病，怎麼會不通氣呢？
這是因爲他們在睡覺時，沒有把頭的位置放正的緣故。頭的位置不正，就容易使鼻子通氣不暢。所以要免除鼾聲，就需要注意睡覺時的頭部位置，不要仰睡，而要側睡。不讓鼻子塞住。如果睡眠時用口呼吸成了習慣的話，鼾聲就很難消除。
另外，鼻甲（把鼻腔分成窄縫的骨組織，左右鼻腔內各有3個）肥大，鼻咽部淋巴腺腫大等也會使得鼻子不通氣而打鼾，這種情況在兒童中更爲常見。
