秋季的時候，很多人都習慣進補，因爲過了秋季就是冬季了。冬季天氣寒冷，如果體內熱量不足的話，抗寒能力就會變低。爲了身體內有足夠的禦寒能量，在秋季的時候，很多會進食滋補的湯飲。兒童身體比較弱，更難抵禦疾病，也應該進補。但是滋補不能過度，不然會造成營養過剩，誘發兒童肥胖的。對此有人問秋季兒童如何滋補呢?下面介紹幾個秋季滋補方法，家有兒童的人快來看看。
秋季兒童如何滋補
1、適當喝些蜂蜜
秋季天氣乾燥，燥邪肆虐，進入體內之後，會給喜溼的肺臟帶來極大的傷害。一旦肺臟受損，就容易出現呼吸道疾病。兒童肺臟器官發育尚未完全，若是被燥邪侵襲了，其功能發揮就會大大減弱。非常容易出現咽喉痛、咳嗽等呼吸道問題。
對此，建議家長要給兒童喝一些蜂蜜。因爲蜂蜜富含幾十種天然的營養物質，吃了可以很好地爲人體補充養分，而且還能夠滋潤肺部。建議早起給兒童調一杯蜂蜜水飲用，幫助身體補水補營養，趕走體內燥邪。
2、多喝粥
兒童體質弱，爲了抵禦冬季的寒冷，提前進補滋養身體是非常不錯的保健措施。其中，飲食保健是常見的方法，建議要多讓兒童喝粥。因爲粥品水分多，再添加滋補的食物一直熬煮的話，能夠很好地爲兒童補水補營養。
建議兒童選擇蝦皮粥、魚肉粥、豬瘦肉粥等，不僅滋補而且多吃也不會上火。千萬不要吃桂圓、荔枝等水果，這些食物性熱多吃很容易上火。
3、增減衣物
秋季天氣涼了不少，對於免疫功能還未發育完全的兒童來說，需要及時增加衣物。不然很容易凍感冒的，進而出現鼻塞、流鼻涕、咽喉痛等不適。
尤其是愛動的兒童，最好在後背和前胸放一塊吸汗巾，幫助吸收汗液。不然跑動後流汗多，大量汗液附着在皮膚上面，當冷風吹過的時候，就容易受寒。因爲運動的時候，皮膚毛孔是張開的，大量汗液從毛孔疏泄出來。當寒風吹過皮膚之後，寒氣就會透過皮膚毛孔進入身體內部，進而損傷身體健康。
兒童秋季飲食有什麼禁忌
1、忌暴飲暴食
秋季天氣涼爽，人們的食慾會變高，一些兒童適量也大增。有不少人日常喜歡吃炸雞、漢堡等食物，這些不健康的食物，吃多了非常容易造成肥胖的。家長們一定要控制兒童的進食量，一日三餐必須定時定量，如果不吃飯的話，別讓他們吃零食，以免不吃正餐，整天想着吃零食，養成錯誤的飲食習慣。
2、忌辛辣食物
兒童都愛吃零食，辣條是他們最愛的零食之一。建議家長們要嚴禁他們吃辣條，因爲秋季乾燥，人體容易缺水，非常容易上火。如果此季節吃辣條的話，會導致內熱加重，致使上火問題更加嚴重。
若是日常飲食又都是添加了胡椒、辣椒等調味料的話，吃了也容易上火。很容易導致兒童出現口腔潰瘍等口腔疾病，給兒童的身體帶來損傷。所以說，家長們日常要少做烤魚、爆炒田雞、宮保雞丁、辣子雞等需要添加大量辛辣調味料的菜餚。
