備孕期間，對於備孕男女來說，不僅需要強健體魄，同時在日常生活飲食中注重均衡營養，戒菸戒酒。同時每天補充足夠的葉酸對於備孕來說也是十分重要的一件事情，因爲葉酸能夠有效增加精子和卵子的質量。既然均衡膳食對於備孕那麼的重要，那麼水果作爲均衡膳食的重要所在，但卻並不是所有的水果都適合備孕的男女食用的。
首先，我們先來了解一下能夠幫助女性備孕的水果有哪些？
1、柑橘
這裏的柑橘並不是指單一的柑橘一種，而是包括有橙子、橘子、柚子等的類別水果。
這類型的水果富含有豐富的檸檬酸、氨基酸、各種維生素等，特別有助於幫助備孕女性補充足夠的營養成分。
但是需要注意的是這類型的水果切不可吃得太多，因爲這類型的水果吃多了特別容易上火。
2、香蕉
香蕉對於備孕女性來說並不是能解決便祕問題，反而香蕉吃得越多反而會導致便祕更嚴重。
香蕉對於備孕女性最大的意義在於香蕉富含豐富的葉酸、鉀等營養元素，能夠有效地幫助備孕女性降低血壓、幫助備孕女性在後期備孕成功時預防寶寶的先天畸形等問題的發生。
3、櫻桃
櫻桃作爲這些年來一直備受人們推崇喜愛的水果，主要是因爲櫻桃富含着豐富的鐵元素。而鐵元素對於備孕女性來說也是十分重要的。
同時櫻桃還具備消炎的功能，也是能夠較好地幫助備孕女性懷孕。
4、葡萄
葡萄可以算是富含各種營養元素最多的一款水果之一了。它富含有維生素c、維生素b1、鐵、鈣、胡蘿蔔素等等。
這些綜合營養元素能夠幫助備孕女性改善氣血不足、血壓低的問題。
5、無花果
無花果也是一款很受推崇的備孕女性必吃的水果之一。這不僅是因爲無花果的味道十分的可口，更重要的是它也富含有豐富的鎂、錳、有機酸、維生素等營養成分。
此外，無花果還具備排毒、止瀉等功效。
除了以上推薦的備孕女性可多吃的水果之外，還有一些飲食備孕女性還是要有所避免的。
1、辣椒類刺激食品等
對於備孕女性來說，在備孕期間最好不要吃一些辣椒類刺激性較高的食品。因爲辣椒類食品會對備孕女性的腸胃造成影響，繼而影響到備孕的進行。
2、快餐食品
快餐食品很容易存在鹽分過多、脂肪含量過多的問題，備孕女性吃快餐食品很容易影響身體的健康的“乾淨性”。
3、醃製食品
醃製食品不僅備孕女性要少吃，在平時也要減少攝入。因爲醃製食品帶有很多的苯並芘、亞硝酸鹽等對人體有害的物質。
所以備孕女性即使再喜歡醃製食品也要控制不吃，或者儘量少吃，不然等到懷孕的時候寶寶的健康就會受到影響，也極有可能出現流產、早產等的嚴重後果。
