鮮味海帶湯的做法
1.準備食材：海帶20克、水600毫升、蝦仁6只、魷魚100克、香菇4個、薑絲10克、鹽1/4茶匙
2.步驟1：將香菇泡軟後，去掉香菇蒂，洗乾淨。
3.步驟2：將海帶、蝦仁、魷魚洗乾淨，魷魚切成薄片。
4.步驟3：將水煮開，加入薑絲、蝦仁、魷魚片、香菇和海帶結，大火煮開。
5.步驟4：然後換成小火將食材煮熟透。
6.步驟5：待食材熟透後，加入鹽調味即可。相關食譜
海帶裏面含有豐富的碘，而碘也是預防甲亢的最佳食品，除了碘之外，海帶還含有多種人體所需的礦物質元素，食用海帶有助於提升免疫力、有助於補鈣等功效。
推薦人羣：備孕 孕期 月子/產後 兒童忌食人羣：嬰兒
